Ранкова зарядка для дітей

0

Ранкова зарядка для дітей корисна для здоров’я. Важко переоцінити користь ранкової гімнастики. Виконуючи комплекс вправ вранці, ми не тільки підтримуємо фізичне здоров’я, але і налаштовуємося на робочий день. Тому зарядка потрібна не тільки дорослим, але й маленьким, вона привчає до режиму і дисциплінує.

Ранкова зарядка для дітей

Вправи для дітей, які передбачає ранкова зарядка для дітей, повинні бути простими і зрозумілими, нехай малюк виконує їх під вашим керівництвом, щоб ви могли проконтролювати правильність їх виконання. Почати бажано з кругових рухів головою. Слідкуйте, щоб дитина не пустувала під час розминки, щоб вона не втратила рівновагу. Почати можна з одного кругового руху вправо і вліво, поступово збільшуючи перекочування до п’яти разів на обидві сторони.

Переходимо до кругових махів руками. Коли виконується ранкова зарядка для дітей, ноги повинні бути на ширині плечей, руки імітують роботу млина спочатку вперед, потім назад.

Початкове положення те ж. Виконуємо нахили вправо і вліво, руки під час виконання вправи розведені в сторони.

Залишаємося в тому ж положенні і робимо махи ногами. Носком правої ноги намагаємося дістати ліву долоньку і навпаки.

Сідаємо навпочіпки і з цього положення вистрибуємо назад, одночасно прогинаємо спину і випрямляємо голову. Стрибком повертаємося у вихідне положення. Робимо вправу кілька разів.

Закінчується ранкова зарядка для дітей веселими і енергійними стрибками. Руки на поясі, ноги на ширині плечей. Підстрибуємо і приземляємося, з’єднуючи ноги разом, в наступному стрибку роз’єднуємо ноги до ширини плечей. Можна ускладнити вправу, додавши одночасні хлопки руками над головою під час стрибка.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com