Ранковий біг — для гостроти розуму

0

Те, що пробіжка перед початком дня допомагає тримати себе в тонусі, надає фізичній формі необхідну активність відомо давно. А ось те, що такі спортивні навантаження благотворно впливають ще й на розумову діяльність з’ясували вчені з Німеччини.

Ранковий біг - для гостроти розуму

Берлінські дослідники стверджують, що регулярні заняття бігом і ходьбою позначаються на стимуляції головного мозку. Більше того — провівши ряд дослідів і проаналізувавши отримані дані вони довели, що швидке рішення розумових завдань і прийняття правильних рішень притаманне саме тим, хто здійснює щоденні пробіжки на початку дня. Це допомагає їм краще і в більш стислі терміни концентруватися.

В експериментах брали участь добровольці самих різних вікових категорій, і навіть діти. Всім пропонувалося вирішити кілька завдань, але виконати вони їх повинні були спочатку після сидіння за столом, а потім — після занять на біговій доріжці.

Висновок виявився вельми несподіваним: всі випробовувані на 45% ефективніше впоралися з поставленими завданнями саме після бігу.

Таким чином, залежність між ранковою пробіжкою і поліпшенням розумової діяльності виявилася наявності. Значить, займаючись ходьбою або бігом, ми не тільки дбаємо про стан своєї фігури, але й одночасно підвищуємо розумову активність.

Неохота кожен день одягатися і бігати на вулиці? Зараз продається класна бігова доріжка ціна який близько 5000 гривень — якщо дозволяє місце в будинку, то бігова доріжка стане прекрасним рішенням для збільшення фізичної активності!

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок