Реалії жінки 21-го сторіччя: збільшення грудей після комплексу тренувань

0

Багато дівчат незадоволені розмірами і пружністю своїх грудей. Їм хочеться змінити недоліки цієї прекрасної частини тіла , і вони , в гонитві за швидким успіхом , починають дізнаватися про пластичну хірургію або дізнаються від подруг і з реклами про кремах , які сприяють начебто збільшенню грудей.

Реалії жінки 21-го сторіччя: збільшення грудей після комплексу тренувань

Не купуйтеся на легкий шлях до вдосконалення , краще зверніться до методу збільшення грудей системою вправ.

Справа в тому , що кращі вправи для збільшення грудей дадуть реальні якісні результати , які виявляться багаторічними (особливо якщо ви час від часу будете повертатися комплексу тренувань) .

У своїй системі тренувань зверніть увагу на фізіологічний аспект : оскільки груди дівчини базується на великій і малій грудної м’язах , максимум навантаження потрібно спрямовувати саме на них. Від того , наскільки регулярно і якісно ви будете підходити до тренувань , залежить швидке зростання грудей , тобто все цілком на вашій совісті . Ніякі вказівки особистого тренера , ніякі поради подруг по спортивному залу : ніщо це не допоможе. Займаючись будинку , ви самі ставите мету , і тільки від вас залежить її досягнення .

Кращі вправи для збільшення грудей включають в себе такі прийоми , коли ви стоїте прямо ( ноги розставивши на ширині плечей ) : руки починаєте закидати за голову , — це вправа виконуєте по 12-16 разів для кожної руки. Наступним за ефективністю вважається той же прийом з руками , коли ви відводите їх в сторони , а потім підкидає руки вгору і робите бавовна в долоні (так проводите 10-12 серій). Цими вправами дуже добре тренуються велика і мала грудні м’язи.

До комплексу тренувань відноситься також вправа , коли ви , зігнувши руки в ліктях , притискуєте їх до тулуба і починаєте торкатися ліктями до лівого і правого стегна поперемінно . Потім розгинаєте руки і торкаєтеся пальчиками ( якщо можна — долонями ) до ступень . Відчуваєте, як напружуються грудні м’язи ? Виконуючи ці нескладні вправи , ви досить скоро досягнете результату . Зауважимо , що одночасно ви працюєте на збільшення гнучкості тіла. Останньою вправою ви сідаєте на тренувальний килимок і тягніться кистями рук до кінчиків пальців на ногах.

Якщо після перших днів занять ви відчули ефект , значить , ви рухаєтеся в правильному напрямку. Залишається удосконалювати навички і не зупинятися на досягнутому. Виконуйте даний комплекс протягом місяця : після цього вже подруги заздритимуть розміру вашої грудей.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com