Регулярні заняття фітнесом = сталеві нерви

0

До регулярних руховим занять, як правило , вдаються тоді , коли прагнуть привести в порядок тіло — скинути зайві кілограми , знайти стрункість , зміцнити м’язи .

Однак , як з’ясували вчені , у фізичних вправ є й інша , не менш корисна сторона .

Регулярні заняття фітнесом = сталеві нерви

Так , група дослідників з Університету Джорджії ( США ) зробила висновок: буквально 30 хвилин фітнесу або іншої фізичної активності помітно знижують почуття тривоги про стан свого здоров’я.

Адже давно відомо , що люди , які мають хронічні хвороби , страждають підвищеною тривожністю , яка , в свою чергу , впливає на зміну якості їх життя , і навіть перешкоджає нормальному ходу лікування. Тоді як гарний настрій зміцнює людину в боротьбі із захворюваннями .

Вчені досліджували манеру жити у 3 тисяч хворих з різними діагнозами — рак , артрит , серцево- судинні хвороби , хронічний склероз . І з’ясувалося , що ті , хто постійно займався фітнесом і був фізично активний, автоматично знижують у себе відчуття тривожності на 20 відсотків.

При цьому виведено і найкраще розклад : більше півгодини в день на протязі від місяця до чотирьох місяців. Вчені переконані , що будь-яка фізична активність — будь то звичайний біг або спеціальні силові вправи — можуть виявитися набагато ефективніше для пониження тривожності , ніж лікарські форми лікування .

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок