Рекомендації для очищення організму і для чого воно потрібне?

0

Час від часу нашому організму потрібно очищення і зараз саме час подумати про те, як це зробити в домашніх умовах. Великий вибір свіжих овочів і фруктів, більш активний спосіб життя, що ж ще допоможе очиститися від шлаків і для чого це потрібно?

Рекомендації для очищення організму і для чого воно потрібне?

Очищення організму від шлаків допомагає вирішити проблеми з шкірою, позбутися ревматоїдних болів, а також тим, хто відчуває, що схуднення застопорилося. Просто змінивши звички харчування, ми отримаємо більше здоров’я і гарного самопочуття. Очищення від токсинів відбувається не тільки за рахунок зниження шкідливих речовин, які надходять в організм, але і за допомогою корисних поживних речовин, якими ми разнообразим свій раціон.

Існують різні способи очищення, наприклад, печінки, нирок, кишечника, легенів або лімфи і шкіри. Наприклад, лімфатичний масаж покращує обмін речовин і покращує циркуляцію крові і завдяки правильному функціонуванню організму відбувається його очищення від шлаків.

На сьогоднішній день ми все схильні до впливу навколишнього середовища, то, що ми їмо, обприскується і обробляється різними шкідливими речовинами, а стрес і використання пральних порошків, дезодорантів і лосьйонів тільки погіршують становище. Важливо знати, що очищення не підходить для дітей, вагітних і годуючих жінок і людей з хронічними захворюваннями.

Якщо у вас існує харчова алергія, надлишок холестерину, головні болі, надмірна вага, часта нудота, суглобові і м’язові болі, проблеми з шлунком або кишечником, слабкість або втома, значить, вам необхідно очищатися від шлаків і токсинів хоча б раз на рік.

Рекомендації для поступового очищення вашого організму:

  •      Зменшіть в вашому раціоні вміст алкоголю, кави, сигарет, рафінованого цукру, насичених жирів, смаженої їжі та продуктів промислового виробництва.
  •      Вживайте в їжу продукти, що містять хлорофіл (він допомагає позбавитися від металів). Їжте більше шпинату, петрушки, салату, зеленого гороху, китайської капусти.
  •      Їжте більше клітковини, крім того, що вона дає відчуття ситості, вона видаляє токсини і відповідає за баланс холестерину і цукру. Харчові волокна містяться в цільних зернах, фруктах, овочах, особливо в шкірці, тому краще всього купувати органічні продукти або вирощувати самостійно.
  •      Пийте багато води, не менше 1,5 літра в день. Також можна додавати трав’яні настої з коренем кульбаби, молочним будяками, зеленим чаєм, м’ятою, насінням фенхеля, висушеним листям кропиви. Всі вони очищають організм і захищають печінку при очищенні.
  •      Складайте здорове щоденне меню, що містить цільні зерна, боби, органічні фрукти і овочі, а також масла холодного віджиму і корисні горіхи та насіння.
  •      Вранці натщесерце випивайте склянку води з лимонним соком, він покращує кровотік, зменшує тягу до солодкого та вуглеводами і змушує працювати шлунковокишковий тракт.
  •      Лягайте спати раніше, до 12 ночі, так як це впливає на роботу печінки, а також не їжте пізно перед сном, в цей час травлення не надто ефективно.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок