Рецепт для дієти Дюка етап Атака: Котлети курячі

0

Рецепт для дієти Дюка етап Атака: Котлети курячі

 

Інгредієнти:

грудки курячі — 900 г;

головка цибулі;

одне яйце;

2 ст. л. вівсяних висівок;

сіль, перець, часник, сушений базилік — за смаком

 

Рецепт для дієти Дюка етап Атака: Котлети курячі

Грудки курячі 900 г необхідно пропустити через м’ясорубку. Одну головку цибулі ріпчастої і одне яйце слід збити в блендері і отриману масу додати в курячий фарш. Додаємо у фарш дві столові ложки вівсяних висівок. Все солимо і перчимо за смаком.

Отриману масу необхідно залишити на 10-15 хвилин для того щоб настоялась.

З фаршу формуємо котлетки, за бажанням їх можна обваляти в вівсяних висівках. Запікаємо котлетки в духовці при температурі 150 градусів 20-25 хвилин. Котлети можна посмажити на тефлоновій сковороді без додавання олії або з невеликою її кількістю. Якщо додаєте часник, то рекомендується тоді котлети приправити сушеним базиліком.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com