Рецепт для Дієти Маггі

0

Рецепт для Дієти Маггі  1 тиждень

 

Рецепт з куркою і помідорами

 

Інгредієнти:

500 г стручкової свіжої квасолі

1 велика куряча грудка

1 велика цибулина

2 зубчики часнику

1 пучок петрушки

сушений базилік

сушений коріандр

жменя волоських горіхів

250-300 г м’якоті помідорів

 

У підсоленій воді відваріть квасолю, злийте воду. Півкільцями наріжте цибулю і обсмажте на антипригарній сковороді. Додайте курячу грудку, нарізану тонкими скибочками.

Рецепт для Дієти Маггі

Посоліть, поперчіть, додайте базилік і коріандр, обсмажте до золотистої скоринки. Потім додайте м’якоть помідорів і також обсмажте, потім покладіть квасолю, подрібнений часник, волоські горіхи і петрушку, накрийте кришкою, зменшіть вогонь і тушкуйте.

Горіхи можна не додавати — і без них дуже смачно.

Рецепт для Дієти Маггі 2 тиждень

 

Запіканка з кабачків з зерненим творогом і сиром

 

Інгредієнти:

домашній сир (зернений творог без рідини) — 200г

твердий сир — 30г

кабачок — 1 шт

яйця — 1-2 шт

часник — 1 зубчик

сіль.

 

Кабачки, почистити, прибрати насіння, потерти на крупній тертці, віджати сік. Сир потерти, змішати з зерненим творогом і подрібненим часником, посолити, додати яйця і все перемішати. Викласти кабачки на деко, рівномірно залити творожно-сирно-яєчною сумішшю, акуратно перемішати.

Готувати запіканку при 250 градусах, страва буде готове протягом 20-30 хвилин.

 

Рецепт для Дієти Маггі  3 тиждень

 

Запіканка овочева з сиром

 

Інгредієнти:

кольорова капуста брокколі

фіолетовий горох

пучок мангольда

1 морква

1 цибулина

5-6 часточок часнику

200 г сиру

2 яйця сіль

 

Бланширувати в підсоленій воді цвітну капусту, броколі та квасолю протягом 1-2 хвилини. Овочі нарізати, (цибулю — кільцями або півкільцями), часник залишити цілими часточками, мангольд нашаткувати.

Сир натерти на крупній тертці, відокремити частину і змішати з яйцями. На сковороду або керамічну форму, змащену маслом, викласти овочі, влити суміш сиру з яйцями, посипати зверху сиром. Запікати при 200 градусах протягом 30 хвилин.

Овочі можна змінювати на свій смак — експериментуйте!

 

 

Рецепт для Дієти Маггі 4 тиждень

 

Соте з баклажанів «На швидку руку»

 

Інгредієнти:

Помідори 4-5 шт

Баклажани — 2 шт

Цибулини – 2 шт

2 болгарських перця

часник — 4-5 зубчиків

сіль і перець за смаком

стакан овочевого бульйону

зелень петрушки.

 

Баклажани (бажано взяти молоді, щоб не гірчили) і помідори не чистити, нарізати кружальцями 0,5-0,8 см, якщо овочі великі, гуртки можна розрізати ще на 2 частини.

Цибулю і перець нарізати півкільцями. Овочі скласти в каструлю шарами (цибуля, перець, баклажани, помідори), злегка підсолюючи кожен шар.

Останнім шаром повинні бути помідори. Зверху посипати подрібненою зеленню і часником, перцем і залити бульйоном. Гасити на маленькому вогні під кришкою протягом 40 хвилин.

 

Рецепт для Дієти Маггі 5 тиждень

 

Курячі грудки, фаршировані бринзою

 

Інгредієнти:

куряче філе (грудки) — 4 шматки

бринза — 120г

орегано (сушений)

сіль і перець

 

Порубати дрібно бринзу, змішати з сухим орегано. Беремо філе, надрізаємо кожен шматок ножем, щоб наповнити його бринзою.

Обсушити шматки паперовими рушниками, посолити, поперчити за смаком. Заколоти «кишеньки», що вийшли зубочистками і смажити протягом 6-7 хвилин з кожного боку до золотистого кольору (на середньому вогні).

Потім накрити кришкою, зменшити вогонь і смажити філе до тих пір, поки грудки не стануть матовими, а сік з «кишеньок» не буде прозорим.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -