Рецепт схуднення від Міли Йовович

0

Відома актриса і модель Міла Йовович вперше зіткнулася з проблемою зайвої ваги після вагітності. Але вже через п’ять місяців від непотрібних кілограмів не залишилося і сліду. Міла повернула свою фігуру колишню стрункість. Як їй це вдалося?

045ae0e34f5b

«За місяці перед пологами я набрала більше тридцяти кілограмів», – ділиться спогадами зірка. – «Щоранку я з’їдала по три рогалики з маслом, банку арахісового масла, желе і кілька коробок пончиків на вечерю… і сама не помітила, як мої ваги стали показувати 92 кілограми!».

Час йшов, у Міли з’явилася донька, а разом з нею – пропозиція знятися в новому фільмі «Perfect Gateway» («Ідеальний портал»). Йовович навіть не думала про те, щоб завершити кінокар’єру – виклик був кинутий. Було потрібно будь-якою ціною позбутися зайвих кілограмів і повернути колишню фігуру. За допомогою кінозірка звернулася до тренажерів і до знаменитого голлівудського дієтолога і тренера Харві Пастернаку. Цей фахівець став відомий широкій публіці після того, як випустив книгу «П’ять факторів». За його теорією, в день людина повинна розбивати харчування на п’ять блоків: три повноцінних страви і дві легкі закуски. При цьому денний раціон повинен містити всі необхідні для організму елементи: білок, цукор, клітковину, ненасичені жири і велику кількість води. Цю ж методику Пастернак застосував і для Міли Йовович.

Перший прийом їжі: каша зі злаків і зелений чай.

Перша закуска: 1 порція сиру з низьким вмістом жиру, яблуко, мінеральна вода.

Другий прийом їжі: салат з м’яса курчати (біле м’ясо) і овочів, коржик, замішаний на воді, мінеральна вода.

Друга закуска: м’ясо індички, приготоване в пароварці з овочами, мінеральна вода.

Третій прийом їжі: лосось (або інша червона риба) з пароварки, плов з коричневого рису, зелений чай.

Враження від режиму харчування і насичених тренувань у Міли Йовович залишилися не самі позитивні – і це незважаючи на щадну дієту. «У якийсь момент я харчувалася тільки вівсянкою, лососем і артишоками. Мені було досить важко. Набрати вагу було куди простіше», – згадує Міла. «Спочатку я не поспішала позбутися зайвої ваги, зате потім займалася у фітнес-центрі просто до упаду».

Тим не менш, завзятість кінозірки було винагороджено. П’ять місяців дієти і вправ у спортзалі зробили свою справу: зайвих тридцяти кілограмів як не бувало. Сьогодні Міла Йовович з тріумфом повернулася на екран і подумує про ще одну дитину.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок