Секрет стрункості Моніки Белуччі

0

Моніку Белуччі сьогодні називають «другою Софі Лорен», захоплюючись її красою і ідеальною фігурою. Однак Моніка нечасто відвідує фітнес-центри. Яким же чином їй вдається відповідати таким схвальним оцінкам?

x_e9b65268

Італійська кінозірка завжди відверта з журналістами. На їх питання про секрет її ідеальної фігури Белуччі відповіла щиро. «Я не люблю і не можу займатися фітнесом», – заявила вона. «Це просто неможливо при моєму ритмі життя. Зйомки починаються о шістій ранку, і я фізично не можу перед ними відвідувати спортзал. Дієти я використовую – і не знаю кращої, ніж італійська національна кухня».

Тут Моніка явно злукавила, хоча знамениті італійські спагетті в її тижневій програмі харчування присутні. Як і набір досить поширених продуктів, знайти які можна в будь-якому супермаркеті. Ніяких обмежень і заборон – все підійде, тільки споживати в міру.

Понеділок

Сніданок: кава без вершків, кілька галет або тостів з ложечкою джему.

Обід: овочевий салат з оливковою олією, цільнозерновий хліб, свіжі ягоди і фрукти.

Вечеря: порція спагетті з невеликою кількістю тертого сиру, овочевий салат, фрукти.

Вівторок

Сніданок: йогурт з шматочками фруктів.

Обід: яєчня з трьох білків і одного жовтка, тушковані кабачки, цільнозерновий хліб і фрукти.

Вечеря: порція вареного або підсмаженого нежирного м'яса, овочевий салат з оливковою олією, фрукти.

Середа

Сніданок: чай з лимоном, пара тостів, фрукти.

Обід: трохи нежирного сиру, порція відвареної картоплі із зеленню і оливковою олією

Вечеря: спагетті з домашнім томатним соусом (без м'яса), зелень, фрукти.

Четвер

Сніданок: Кукурудзяні пластівці в нежирному йогурті

Обід: порція рису з відвареною телятиною, тушковані кабачки, ягоди та фрукти.

Вечеря: порція відварної риби, овочевий салат з оливковою олією, цільнозерновий хліб, трохи винограду.

П'ятниця

Сніданок: склянка свіжовичавленого соку з галетами або тостом.

Обід: порція спагетті, зелень, половинка невеликого ананаса.

Вечеря: квасолевий салат з яйцем, зеленню і солодкою цибулею, заправлений оливковою олією, цільнозерновий хліб, фрукти.

На вікенд можна вживати страви будь-яких днів.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -