Шість кроків до втрати ваги

0

Майя Плісецька говорила: «Щоб схуднути треба менше жерти!». А й справді, щоб позбутися зайвих кілограмів досить розробити для себе правильну і прийнятну для організму систему харчування. І тоді втрата ваги стане неминуча!

dieta_video

1. Забудьте про газовані напої! Забудьте про покупні соки! Хочеться дуже пити? Однозначно вода.

2. Забудьте про фастфуді. Якщо ж ви все-таки не зможете стриматися або розумієте, що не вдасться банально вибирайте блюда з куркою.

3. Забудьте про білому хлібі! Вибирайте замість білого хліба цільнозерновий.

4. Запам’ятайте цифру «і в усьому прагнете до неї. Тобто кожен день намагайтеся з’їсти п’ять різних овочів і фруктів. Бажано, щоб вони були свіжими, без вершкового масла або соусу і без обробки. Почніть прямо зараз. Подумайте, з’їдаєте ви п’ять різних овочів і фруктів на день?

5. Коли приходите в супермаркет, то обходьте його по периметру. Маркетинг торгівлі полягає в тому, що саме по периметру магазину розташовують всі свіжі та необроблені продукти. Так ви уникнете напівфабрикатів і небажаних висококалорійних продуктів, які так і манять своїм запахом.

6. Не змушуйте свій організм голодувати. Почніть замість трьох побільше порцій є п’ять, але поменше.

Схожі записи:

Поделиться.

Об авторе:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок