Фахівці по дієтах і психології дійшли висновку , що щоб схуднути , зовсім не обов'язково сидіти на строгих дієтах , без кінця підраховувати калорії і влаштовувати розвантажувальні дні.
Необхідно просто відмовитися від деяких шкідливих звичок , які сприяють збільшенню ваги. Це допоможе з успіхом позбутися зайвої ваги краще ніж будь-яка дієта для схуднення.
Звички , що заважають схуднути :
- Прийом їжі без апетиту або почуття голоду. Багато їдять за компанію або за звичкою , іноді від нудьги. Це може бути викликано стресом - заїдання проблем.
- Надмірна любов до фаст-фудів , або до іншої дуже калорійною їжі .
- Часте використання напівфабрикатів . Приготована вдома їжа менш шкідлива , набагато смачніше. Домашні страви можна приготувати з низькою кількістю жирів.
- Прийом їжі біля монітора або телеекрана , який призводить до безконтрольного поїдання всіх страв на столі. Нерухомість і набір зайвих калорій призводять тільки до збільшення ваги.
- Постійне недосипання . Сидіння біля комп'ютера в мережі або біля телевізора до глибокої ночі заважає повноцінно виспатися.
Відмова від перерахованих звичок допоможе позбутися зайвих кілограмів і відчути прилив сил , енергії , що в свою чергу добре позначиться на вашому настрої .