Сирна дієта

0

Якщо ви чули таке поняття, як білкова дієта, то її так само можна назвати і сирна дієта. Справа в тому, що у сиру вельми цікавий склад. Ось, наприклад, в сирі вміст білків прирівнюється до 27 відсоткам, жири 50 відсотків, а так же порядку 700 міліграм солі, кальцію і фосфору. Тепер ви розумієте, наскільки важливий сир в нашому раціоні. Так само знадобиться ручна соковижималка купити яку можна десь завгодно.

87098

Так само властивості сирного білка вкрай великі, хоча б тому, що вони є джерелами амінокислот, причому дуже рідкісних, але дуже потрібних для людського організму. Подібні амінокислоти хіба що можна порівняти з будівельним матеріалом вашого організму. Тобто, сири володіють такими білками, які схожі з будовою людських тканин, що дуже важливо, але мало в яких продуктах вони присутні, а в сирі є.

До речі, хотілося б так само уточнити, що вміст білка в сирі настільки велике, що по білкової сходах сир знаходиться одним з перших продуктів харчування. от вам і порятунок влітку. Адже влітку багато м’яса не вжили, так як воно є вельми важкою їжею влітку для організму людини. При цьому, білки організму необхідні і сир є рятувальною шлюпкою в цьому питанні.

Сама дієта повинна тривати не більше десяти діб. Але зате, якщо правильно її дотримуватися за всіма правилами, то людина зможе навіть за такий короткий термін скинути близько десяти кілограмів, погодьтеся, вражає. Ну, давайте тепер ознайомимося з цією дієтою ближче.

В 8 ранку ви повинні обмежитися тільки каву без цукру, але можна з сухими вершками. В 10 ранку з’їжте одне яйце в круту, в 12 годин можна побалувати себе 200 грамами м’яса або шинки, тільки без жиру, в 14 годин дня потрібно з’їсти близько 100 грамів сиру, тільки не жирного, в 16 годин сир, так само не жирний, ну і в 18 годин вечора випийте нежирний кефір.

Що стосується молочних продуктів, то уникайте великого вмісту жиру в них. Якщо купуєте собі сир, то вміст жиру там не повинно перевищувати 12 відсотків.

Бачите, як багато білків? Зате все це дуже корисно для вашого організму. Протримаєтеся на цій дієті хоча б тиждень, і ви відчуєте результат. Тобто, навіть за тиждень ваш надмірний жир піде у пітьму. А так же, якщо витримаєте цю дієту, то ви зможете звикнути харчуватися в день п’ять разів, що, як виявилося, вкрай корисно. Але, звичайно ж, п’ять разів на день по трохи. Справа в тому, що так ваша кров зможе більш успішно очищатися від холестерину і жирів.

А то, що рівень холестерину впаде, так ви не хвилюйтеся, ми його потім відновимо. Після того, як ви протрималися на цій білковій дієті, вам необхідно буде перейти на інший раціон харчування за нашою схемою, завдяки якому ви зможете відновити рівень холестерину, при цьому, не набираючи у вазі. І так, що ж нас чекає після дієти в меню?

1. на сніданок їжте булочку на борошні, де багато білка, трохи сиру вершкового, але де трохи жиру, а так же апельсиновий сік.

2. на ланч приготуйтеся з’їсти бутерброд з арахісовим маслом, якого повинно бути не більше однієї чайної ложки, а так же побалуйте себе бананом.

3. на обід приготуйте собі близько 85 грамів риби або курки, зваріть собі капусту брокколі, трохи макаронів з томатним соусом, салат з супом.

4. на вечерю з’їжте фруктовий йогурт зі свіжими фруктами.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок