Стандартна дієта — багато низькокалорійної їжі

0

Стандартна дієта — це маленькі порції їжі і постійне відчуття голоду. Це не дивно, що ми відчуваємо розчарування і швидко відмовляємося від подібного режиму харчування. Втрата ваги може бути ефективною, але вона не обов’язково пов’язана з постійним недоїданням.

Стандартна дієта - багато низькокалорійної їжі

Ми можемо незмінно наповнювати свій шлунок їжею з низьким вмістом калорій. Деякі дієтологи впевнені, що такі продукти мають низьку енергетичну цінність. Проте

В основному це овочі (особливо салат, огірки, перець, помідори), фрукти (в основному малина, полуниця, яблука, кавун, цитрусові), знежирене молоко, сир і йогурт.

Допускається також цільне зерно, бобові, пісне м’ясо, наприклад, філе птиці, риба. З меню ви повинні обов’язково виключити такі продукти як твердий сир, білий хліб і свинину, а також солодощі, масло, чіпси, закуски типу крекерів.

Якщо дотримуватися подібного раціону харчування, то можна за тиждень схуднути на 0,5-1 кілограми. Щоб підвищити свою самооцінку спочатку можете купити моделює білизна і носити його.

Таким чином ви повільно, але впевнено будете худнути без зворотного неприємного ефекту.

Дана дієта виразно рекомендується дієтологами, тому що вона передбачає усунення так званих калорійних бомб і руйнує вживання продуктів з низьким вмістом калорій в необмеженій кількості.

Важливо відзначити, що втрата ваги в повільному темпі безпечна для здоров’я. Ми закликаємо вас використовувати даний спосіб харчування.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок