Страх: шкода і користь

0

Страх в більшості випадків — це негативна емоція, що провокується величезною кількістю ситуацій. Страхи бувають обґрунтованими та необґрунтованими, тобто надуманими. Наприклад, людина може боятися захворіти невиліковною хворобою, і часто причиною цього страху служить те, що на певному етапі свого життя він спостерігав цю важку ситуацію з боку, тобто зіткнувся з втратою близьких друзів або родичів по схожим причин, і тепер сам боїться потрапити в цю ситуацію.

Страх: шкода і користь

Обґрунтованим страх можна вважати тоді, коли людина боїться збирати в лісі гриби, які йому незнайомі, або запливати на глибину, знаючи, що погано плаває.
Корисним страх можна назвати тоді, коли він допомагає зберігати пильність. Наприклад, дитина, якій забороняють пхати пальці в розетку або доторкатися до гарячих предметів, не розуміє, чому цього робити не можна, незважаючи на всі пояснення. Але, цікавість найчастіше бере гору, в результаті чого дитина отримує електричний розряд або опік, і з цієї миті йому не потрібно буде забороняти це робити, він і сам буде прекрасно знати, чим це може закінчитися.
Надумані і вигадані страхи здатні отруювати нам життя. Тобто, ще нічого не сталося, а ми вже уявляємо собі в яскравих фарбах те, що, швидше за все, ніколи не станеться.
Причиною страху може бути і надлишок непотрібної інформації, її джерелом може бути інтернет і ЗМІ, просто спілкування зі «усезнаючими» знайомими. Заганяючи в пошукову систему хвилює нас, ми не кожен раз знаходимо потрібну відповідь, але завжди отримуємо величезну кількість супутньої інформації, 99% якої нам зовсім не потрібно. До того ж нагнітання обстановки, невміння відволіктися змушує панікувати. Таким чином, ми самі для себе створюємо безвихідну ситуацію.
Але що з цим робити? Про це — в наступній частині статті.

Страхи бувають різні — про це вже йшла мова в попередній частині статті. Деякі можуть бути навіть корисні, і для здоров’я, і навіть для порятунку життя. Але це не означає, що вони — просто частина нашого життя. Їх потрібно вміти розрізняти, і при необхідності — вміти з ними боротися.
Наприклад, потрібно навчитися розрізняти страх і інтуїцію, яка у деяких людей сильно розвинена. Якщо у вас є незрозуміле передчуття, краще його не ігнорувати.
Не варто тримати в собі всі свої страхи, краще поділіться ними з друзями або щоденником. Не дарма психологи вважають, що обговорені проблема вважається на половину вирішеною. Головне, не розповідати про неї всім підряд, нехай це будуть перевірені близькі друзі і люди, охочі вам тільки добра.
Дуже часто страх пов’язує нам руки і затуманює свідомість, і ми не знаємо, як вирішити проблему. В цьому випадку вже наш страх сам по собі є серйозною проблемою. Робіть над собою зусилля, щоб побачити повну картину подій. Так ви зможете продумати свій план дій хоча б для початку.
Корисно буде знайти вихід своєму страху за допомогою фізичних маніпуляцій. Але будьте обережні, адже може трапитися і так, що, заглушаючи емоційний біль, ви заподієте собі біль фізичну. Щоб такого не трапилося, робіть це за допомогою активних занять спортом, танців, прогулянок. За допомогою подібних маніпуляцій ви зможете подивитися на свої проблеми по-новому, без надмірного емоційного забарвлення.
Ну і звичайно, якщо у вас нічого не виходить, що теж буває, звертайтеся за допомогою до фахівців — психіатрів і психотерапевтів. В іншому випадку ви тільки погіршить свої страхи, і вони міцно закріпляться у вашій підсвідомості.
Не бійтеся взяти свої страхи під контроль.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок