Суть і принципи дієти без солі

0

Суть дієти без солі — це повне виключення солі з раціону. Однак сіль для життєдіяльності людини необхідна. Рідини організму (лімфа, кров) мають у своєму складі сіль. А щоб відшкодувати потреба солі потрібно споживати її всього 8 грам.

c
А ось середньостатистичний житель планети споживає 30 грам солі щодня. Це призводить до її накопичення в організмі, появі набряків, недіючий в роботі різних органів, зміни тиску.

У даній дієті сіль виключається тільки в чистому вигляді. Адже сіль присутня в овочах, фруктах, рибі та м’ясі. Але дана дієта супроводжується на практиці різними проблемами. Найголовнішою з них стає смак страв. Звичайні страви стають незвичними і несмачними. Це легко виправити, якщо до страв додавати спеції. Без солі дієта не забороняє спеції. Можна додавати перець, базилік, часник, які будуть надавати стравам гостроту і смаку. Ще однією хитрістю стає використання соєвого соусу, який має солоний смак.

Головні принципи дієти:


Не вживати сіль, не додавати її в процесі приготування їжі.
Їсти маленькими порціями, але в день 5 разів.


З легким відчуттям голоду слід вставати з-за столу, насичення після прийняття їжі приблизно через півгодини станеться, коли організм «зрозуміє» що наситився.


Пити воду. Вірніше пити багато води. Це основа всіх дієт.
Виключити смажені блюда, кондитерські вироби, соління, свинину, маринади, баранину.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок