Силові тренування захищають від серцево-судинних захворювань

0

Самого підтримки здорової ваги недостатньо , щоб так званий хороший холестерин ефективно захищав нас від хвороб серця. Більш важливим є регулярна фізична активність — стверджують вчені в «Журналі прикладної фізіології ».

Силові тренування захищають від серцево-судинних захворювань

Дослідження, проведене вченими з Університету Каліфорнії , Лос -Анджелес , показало , що силовий тренінг дозволяє молодим людям запобігти проблеми з серцево-судинною системою , незалежно від ваги людини. У чоловіків , що ведуть сидячий спосіб життя і мають надмірну вагу , знайшли більше проблем з функціонуванням серця , ніж у тих , хто регулярно здійснює тренування , незважаючи ожиріння. Так що , якщо ви хочете бути здоровим , радимо вам купити диски для штанги і регулярно проводити силові заняття .

У дослідженні взяли участь 90 чоловіків у віці від 18 до 30 років , вони були розділені на три групи : учасники з нормальною вагою тіла , які займаються тренуваннями чотири рази на тиждень , страждають ожирінням люди , які також займаються спортом чотири рази на тиждень , і огрядні чоловіки , які не ходили в спортзал .

Досвід показав , що високий рівень хорошого холестерину спостерігався у обох груп чоловіків , які відвідують спортзал регулярно. Хороший холестерин допомагає зняти поганий холестерин з кровоносних судин , і тим самим запобігти захворювання кровоносної системи. Це справжній порятунок для огрядних людей і всіх тих , хто піклується про своє самопочуття .

Ті ж дослідження показали , що у огрядних людей , які не займалися спортом , рівень поганого холестерину зашкалював . Так що , навіть якщо у вас є надлишкова вага , не бійтеся ходити в спортзал — це принесе тільки користь.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок