Силові тренування захищають від серцево-судинних захворювань

0

Самого підтримки здорової ваги недостатньо, щоб так званий хороший холестерин ефективно захищав нас від хвороб серця. Більш важливим є регулярна фізична активність — стверджують вчені в «Журналі прикладної фізіології».

Силові тренування захищають від серцево-судинних захворювань

Дослідження, проведене вченими з Університету Каліфорнії, Лос-Анджелес, показало, що силовий тренінг дозволяє молодим людям запобігти проблеми з серцево-судинною системою, незалежно від ваги людини. У чоловіків, які ведуть сидячий спосіб життя і мають надмірну вагу, знайшли більше проблем з функціонуванням серця, ніж у тих, хто регулярно здійснює тренування, незважаючи ожиріння. Так що, якщо ви хочете бути здоровим, радимо вам купити диски для штанги і регулярно проводити силові заняття.

У дослідженні взяли участь 90 чоловіків у віці від 18 до 30 років, вони були розділені на три групи: учасники з нормальною вагою тіла, які займаються тренуваннями чотири рази на тиждень, страждаючі ожирінням люди, які також займаються спортом чотири рази на тиждень, і огрядні чоловіки, які не ходили в спортзал.

Досвід показав, що високий рівень хорошого холестерину спостерігався в обох груп чоловіків, які відвідують спортзал регулярно. Хороший холестерин допомагає зняти поганий холестерин з кровоносних судин, і тим самим запобігти захворювання кровоносної системи. Це справжній порятунок для огрядних людей і всіх тих, хто піклується про своє самопочуття.

Ті ж дослідження показали, що у огрядних людей, які не займалися спортом, рівень поганого холестерину зашкалював. Так що, навіть якщо у вас є надлишкова вага, не бійтеся ходити в спортзал — це принесе тільки користь.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com