Трави для схуднення

0

Трави входять до більшості препаратів для схуднення. Прочитайте складу будь-якого чаю або БАДа і ви переконаєтеся , що він складається тільки з рослинних компонентів.

Трави для схуднення

Фітотерапія зараз дуже популярна , адже трав’яні збори допомагають не тільки скинути зайву вагу , але і нормалізувати апетит , поліпшити обмін речовин , вивести шлаки з організму.

Отже, які існують трави для схуднення?

Основні дії трав для схуднення можна розділити на 6 груп:

  •     трави , що знижують апетит
  •     трави , що поліпшують обмін речовин
  •     проносні трави
  •     сечогінні трави
  •     жовчогінні трави
  •     трави , що знижують рівень цукру в крові

Трави , що знижують апетит

До травам , що вгамовує почуття голоду , відносяться: фукус пухирчастий , водорості спіруліна , цистозира бородата , корінь алтея звичайного, корінь дягелю лікарського і насіння льону .

Такі трави діють двома способами : одні обволікає стінки шлунка утворили слизом , і у нас виникає відчуття , що ми вже ситі . Інші при попаданні в шлунково -кишковий тракт розбухають і заповнюють шлунок , тим самим , тамуючи почуття голоду.
Трави , що поліпшують і прискорюють обмін речовин

Трави для похуденіяТрави , що прискорюють обмін речовин , наповнюють наш організм бадьорістю і збільшують витрату енергії , що допомагає спалити більше калорій.

Будьте обережні — подібні трави підвищують апетит , тому уважно стежте за кількістю їжі, що з’їдається .

Це відомі всім приправи — імбир , куркума , розмарин , а також квітки бузини , листя берези , аніс , фенхель , мати-й -мачуха , кропива.

проносні трави

Ці рослини надають проносне дію , борються з запорами , відновлюють перистальтику кишечника , сприяють виведенню шлаків з організму. До них відносяться: кора крушини , сенна , кмин посівної , кріп пахучий , кореневище ревеню , аніс звичайний , жостір проносний , вахта , аптечна ромашка , деревій .

Хотілося б окремо відзначити відвар з насіння льону і льняне масло , які надають ніжне проносне дію , нормалізують жировий обмін і перешкоджають всмоктуванню в кишечнику деяких продуктів.

сечогінні трави

За рахунок активного водного обміну сечогінні трави виводять шлаки і надлишок рідини з жирової тканини. Це хвощ польовий , горець пташиний , ортосифона (нирковий чай) , листя брусниці , насіння петрушки , моркви , лист берези , липовий цвіт , ведмежі вушка , перстач гусячий і лопух . Сечогінні трави протипоказані людям з хворобами нирок.

Не забувайте , що , позбавляючись від води , схуднути можна. Можливо , ваша маса тіла зменшиться , але кількість жиру в організмі залишиться колишнім.
Недолік рідини може несприятливо позначитися на стані вашого здоров’я , тому при застосуванні сечогінних засобів пийте якомога більше простої води .

жовчогінні трави

Трави для похуденіяЖелчегонние трави стимулюють вироблення і виведення жовчі з організму , нормалізують роботу печінки і жовчного міхура , що позитивно позначається на повноцінному перетравленні продуктів. До травам , має жовчогінну дію , відносяться: безсмертник , кукурудзяні рильця , кульбаба , пижмо звичайна , льнянка звичайна , барбарис , володушка .
Настій з кукурудзяних рил виявляє легку жовчогінну та сечогінну дію , пригнічує апетит , а також знижує рівень холестерину в крові.
Будьте уважні ! Більшість жовчогінних трав протипоказані при підвищеної згортання крові.
Трави , що знижують цукор у крові

Знижують рівень цукру в крові: пагони і листя чорниці , стулки квасолі , женьшень , суниця , меліса , плоди і листя ожини , кропива дводомна , леспедеца , галега лікарська , топінамбур . Ці трави в першу чергу показані людям з цукровим діабетом , а також будуть корисні всім любителям солодкого.
Трави і плоди , багаті вітамінами

Більшість тих, що худнуть сидить на дієті і обмежує свій раціон харчування , тим самим не отримуючи необхідних корисних речовин. Тому не забувайте про трави і ягодах , які у собі великі запаси вітамінів та інших мікроелементів — це шипшина , чорна смородина , горобина , малина , брусниця , листя кропиви.

заспокійливі трави

Адже не секрет , що багато хто з нас , буквально заїдають свої проблеми. Стрес , злість , тривога , образа на життя та оточуючих , самотність і навіть проста нудьга можуть послужити причиною переїдання і придбання зайвих кілограмів. Тому , як тільки ви відчуваєте негативні емоції , не біжіть першою справою до холодильника або за шоколадкою . Краще приготуйте заспокійливий відвар з меліси , валеріани , пустирника , ромашки , календули або глоду. Ці трави не тільки заспокоять вас , а й нормалізують тиск , позбавлять від головного болю і безсоння .

Приготування відвару

Тепер знаючи основні властивості трав , ми можемо скласти хороший збір для схуднення. В ідеалі , в нього має входити по одному виду рослини з кожної групи . Але це зовсім не обов’язково — ми можемо пити , наприклад , тільки настій , що знижує апетит або стимулюючий обмін веществ.

Трави для схуднення

Процедура приготування трав’яного відвару приблизно одна і та ж : беремо 1 столову ложку суміші ( або конкретної трави) , заливаємо 200 мл кип’яченої води , накриваємо кришкою і готуємо на водяній бані 15-20 хвилин. Потім чекаємо 40 хвилин , поки відвар охолоне , проціджуємо , віджимаємо залишилося сировину , обсяг отриманого відвару доводять кип’яченою водою до 200 мл . Настій приймають 2-3 рази на день по 1/2-1/3 склянки за півгодини до їжі.

Це загальна схема приготування , яка може не підходити для окремих рослин. Наприклад, насіння льону не готують на водяній бані , а просто заливають гарячою водою і дають настоятися протягом 15 хвилин , постійно збовтуючи. Тому , купуючи ту чи іншу траву , уважно читайте спосіб її приготування.
Правила застосування трав’яних зборів для схуднення:

  1.     Проблема зайвої ваги повинна вирішуватися комплексно — для отримання ефекту лікарські трави необхідно приймати регулярно на тлі зниження загальної калорійності вашого раціону .
  2.     Курс лікування в середньому становить 3-4 тижні , після цього обов’язково робіть перерву на кілька тижнів.
  3.     Якщо до складу рецепта входить послаблюючий компонент , наприклад , кора крушини , то максимальна тривалість прийому такого збору не більше одного тижня. При частому застосуванні проносних засобів можливі звикання і запори.
  4.     Намагайтеся використовувати трави , які ростуть у вашому регіоні , в схожому кліматі , замість різних екзотичних рослин.
  5.     Необхідно пам’ятати , що кожна трава , має свої протипоказання і побічні дії , тому перед застосуванням будь-якого збору трав обов’язково читайте інструкцію.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com