Трохи про офісні хвороби, і як з ними боротися

0

Офісний працівник, хто б відмовився від такої роботи? Тільки той, який пробував вже працювати в офісі. А так з першого погляду думаєш, до чого ж добре працювати в офісі, адже роботу курній назвати складно, сидиш собі за комп’ютером і горя на знаєш. А насправді навіть соліст групи Ленінград заспівав пісню про офісний працівника, мовляв, не так вже йому і солодко живеться.

46XSxf_dGU8

Так і є, часом через подібного образу роботи, людина отримує так само багато шкоди, як, наприклад, робітник, трудящий де-небудь на заводі. Тим більше, офісні працівники практично завжди працюють за персональним комп’ютером.

Що з цього приводу кажуть дослідники з Британії, що людина, яка працює в офісі, схильний старіти набагато швидше, ніж його ж однолітки, у який робота є більш активною. Такої ж думки дотримуються і фахівці Сполучених Штатів Америки, заявляючи, що завдяки подібному способу життя людина здатна мати не тільки надлишки ваги, але і безліч інших зрушень несприятливих для організму. В першу чергу, як правило, можуть постраждати зір, судини і хребет. І це не дивно, навіть якщо офісний трудяга розсівся за своїм комп’ютером максимально зручно, на його думку, то це не означає, що його той же хребет в порядку. Неможливо правильно сісти, через що організм переживає величезний стрес щодня. У нього напружені м’язи шиї, голови. Через напруги навіть від ударів пальцями по клавіатурі, у людини може бути викликаний остеохондроз, сколіоз та радикуліт. Ну і звичайно ж сильно страждають суглоби кистей, так як через клавіатури відбувається часте оніміння кінцівок.

Синдром сухого ока


Людина, постійно смотрящий на монітор, ну, наприклад, в робочі моменти, сильно напружує свої очі. Справа в тому, що він набагато рідше моргає, ніж зазвичай, від чого очі напружуються через відблисків і мерехтіння монітора.

І ось проходить деякий час, і цей самий людина починає відчувати, як його очі неначе щось пече, він починає боятися світла, шочется терти очі, від чого виникають почервоніння, а так само він відчуває, як ніби в очі йому насипали піску . Такі от моменти називаються синдромом сухого ока.

Так що якщо ви є офісним працівником, то що б зберегти свій зір, вам необхідно проходити просту профілактику щодня.

По-перше, вам необхідно так розташувати монітор, що б він був нижче рівня ваших очей, а так же кожні п’ятнадцять хвилин робити зарядку для ваших очей і частіше моргати. Ну, і звичайно ж, вам необхідно якомога частіше вживати вітаміни, особливо вітамін А.

Деякі вважають за краще і зовсім надягати противідблискуючі окуляри під час роботи за комп’ютером. Але і тут потрібно враховувати той факт, що монітор не буде бачений рідкокристалічним.

Тунельний синдром або синдром комп’ютерної мишки


Теж вельми поширений синдром у людей, які багато часу проводять за клавіатурою комп’ютера. Коли часто б’єш по клавіатурі, то відчуваєш як один з пальців особливо починає німіти, від чого можуть відбуватися неприємні судоми.

В таких випадках вам може допомогти рада рефлекстотерапевтов, які настійно рекомендують таким людям робити регулярний масаж. Масаж потрібно робити того місця, де знаходиться лікоть і прикріплення м’яза. Там вам необхідно намацати більш ущільнене місце, яке в більшості випадків розташовується в середньому в двох сантиметрах від ліктьового суглоба у передпліччя. Саме те місце масажуйте. Але якщо ви відчуваєте, що від цього масажу немає ніякого толку, значить це ущільнення вже застаріло. У такому разі зверніться до фахівця, який шляхом голковколювання розслабить вам цю м’яз. Але вам все одно доведеться регулярно масажувати це місце.

геморой


Через малорухливого способу життя людина може постраждати від геморою. Справа в тому, що через те, що людина мало рухається, у нього відбувається застій крові в задньому проході. Тобто, якщо ви відчуваєте якесь печіння, тяжкість, зуб і біль в нижньому проході, то знайте, що це перші кроки до геморою. Особливо це стосується тих людей, хто залежні від нікотину. Справа в тому, що від нікотину судини ще більш розширюються, через що ризик геморою зростає в рази.

Самий хороший спосіб не допустити, що б у вас виник геморой, вам необхідно максимально відмовитися від їжі, яка більш жирна і важка, а замість неї їсти такі продукти, в яких існує клітковина. Це можуть бути яблука, чорнослив, лимони, сухофрукти, морквини, гарбуза, помідори, буряк, горіхи, огірки і все в цьому роді.

Схожі записи:

Поделиться.

Об авторе:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок