У яких продуктах менше калорій

0

Для того щоб худнути не потрібно голодувати. Можна продовжувати снідати, обідати, вечеряти і навіть дозволяти собі вкусняшки. Головне, з усього, що вам пропонують, вибирати правильні продукти, тобто, ті, в яких менше жиру, цукру і мучного. Правда, це трохи складніше, ніж морити себе голодом або сидіти тиждень на овочевому супі, адже доведеться аналізувати і рахувати калорії. Але чому б не освоїти цей предмет, якщо в якості нагороди, ви навчитеся керувати своєю вагою?
помідор

Чим менше мучного, тим краще

Чим менше мучного ви їсте, чим чіткіше ваша фігура. Навіть жирна яловича котлета з овочами, все одно, краще гамбургера, тому що подається без хліба. Будь-який шматок м’яса легше і менш калорійний, ніж нагетси або шніцель в паніровці. Десерт у вигляді мусу завжди краще, ніж тістечко, в якому шари тесту промазани масляним кремом.

Чим менше цукру, тим краще

Простий кефір завжди краще солодкої Активії. Овочевий сік краще фруктового, тому що фрукти містять багато фруктози. Підсмажений в тостері шматочок білого хліба містить менше калорій, ніж здобна булочка. Звичайний білий сир набагато корисніше для фігури, ніж солодкі сирні батончики, в оболонці з шоколаду.

Чим менше жиру, тим краще

Білі соуси з вершками перетворюють пасту в калорійну бомбу. Завжди краще вибрати томатний соус, він не такий жирний. М’ясо, приготоване на грилі, завжди легше підсмаженого на сковороді, бо гриль дає жиру стікати, до того ж, м’ясо готується без олії. Овочевий суп завжди легше, ніж приготований на м’ясному бульйоні. Якщо бульйон повернувся з холодильника з білими застиглими островами жиру на поверхні, краще віддайте його тим, кому потрібно набирати вагу. А собі зваріть пісне перша страва з овочів зі спеціями.

Не відмовляйтеся від їжі, але завжди вибирайте ті страви, які містять менше калорій. Наприклад:

  • Десерт Панна Кота з ягідним соусом містить 240 ккал
  • А шматочок торта Наполеон 500 калорій
  • Тонка піца Маргарита це приблизно 850 ккал
  • А в товстій піці з пепероні 1400 ккал
  • У чашці чорної кави без цукру близько 10 калорій
  • А в капучіно цілих 100 калорій
  • У трьох яблуках 200 калорій
  • А у плитці шоколаду 500 калорій

Завжди будьте напоготові. І навіть, якщо ви відпочиваєте, не забувайте, що

  • Кривава Мері — 120 ккал
  • Солодка Піна колада — 280 ккал

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок