Люди завжди біжать : за чимось , або від чогось. Хтось бігає за чоловіками , хтось за здоров'ям , а хто і від інфаркту.
Біг як і кросівки для схуднення дозволяє домогтися неймовірних результатів - підтягнути стегна , сідниці , привести організм в тонус і просто схуднути!
А як ви собі уявляєте біг? Трохи зігнути поперек, руки в ліктях , ноги в колінах і ... назад ! Так, так , саме ! Зараз біг задом вперед набирає все більше популярності . Здавалося б , абсурд.
Навіщо , коли є нормальний спосіб ? Виявляється , при такій методиці бігу :
- Зменшується навантаження на суглоби , артрити і остеохондроз вже не можуть перешкодити займатися , в той же час , м'язи працюють більш ефективно ;
- Тренується відчуття рівноваги і периферичний зір ;
- Поліпшується робота серця і судин , причому цей вплив набагато м'якше і гармонійніше , ніж при звичайному способі ;
- Не обов'язково підтримувати швидкий темп , більш повільний рух нічим не гірше ;
- Та й саме час тренування і преодолеваемая дистанція може бути значно менше , ніж традиційно. Порівняйте , одне коло спиною вперед принесе стільки ж користі , скільки шість при бігу вперед особою.
А якщо не можете або не хочете бігати , ходите по такому ж принципу , і тут майже як у пісні: сто кроків назад - тисяча кроків вперед.
А щоб переконати зовсім недовірливих , скажемо, що метод активно просуває (і , природно , використовує на собі ) не просто ентузіаст здорового способу життя , а знаменитий марафонець Карл Твумі .
Єдина обережність , тренуйтеся тільки на рівних поверхнях і доріжках , де ризик зіткнутися з кимось або чимось мінімальний.