Красива жіноча попка - не тільки важливий фактор при підборі облягає одягу , але й показник здоров'я.
Варто зауважити , що переважна більшість представниць прекрасної статі ( 9 з 10) НЕ задіють м'язи цій області практично ніколи , від чого з часом і відбувається неприємна трансформація . Що ж призводить до настільки жалюгідного підсумку ?
Бездіяльність сідничних м'язів протягом досить довгого часу відбувається , в першу чергу , під час сидячої роботи . Вони відвикають працювати , діяти , втрачають необхідний тонус.
Тому , сидячи на стільці , час від часу потрібно проробляти хоча б прості вправи: напружувати і розслабляти сідниці - близько 10 секунд по 20 разів. А якщо хочете супер пружну попу , спробуйте Кайлатес для сідничних м'язів.
Як не дивно , але безформною жіночу попку роблять ще й настільки улюблені дамами шпильки : центр ваги при ходьбі на високих каблуках зміщується , йде вперед , при цьому неминуче змінюється постава , відбувається загальна м'язова розбалансування, зокрема , сідничні м'язи перестають працювати.
Що робити ? Протягом дня міняти взуття , намагатися підбирати туфлі і чоботи на один сезон з підборами різної величини.
Ще один несподіваний фактор , який псує жіночу «п'яту точку » , - заняття на біговій доріжці. Справа в тому , що частина роботи з перенесення тіла вперед замість власної ноги за нас виконує тренажер , тому м'язи як попи , так і задньої стегнової частини байдикують .
Цьому ж сприяє і той факт , що крок на тренажері набагато коротше , ніж у звичайних умовах . Не варто відразу відмовлятися від звичних занять - просто потрібно збільшити кут нахилу доріжки.