Дієта американських астронавтів настільки ж популярна , дієта мінус 60 від Катерини Мірімановой . Давайте розглянемо , в чому вона полягає .
Які продукти рекомендується включити в свій раціон , а які не можна вживати? Скільки кілограм можна втратити , дотримуючись даної дієти ?
Чи не дозволяється вживання таких продуктів : рис , цукор , замінники цукру , хліб , борошняні вироби , картопля ( в будь-якому вигляді, навіть в запеченому вигляді заборонена , так як вона містить у великих дозах крохмаль).
Продукти , дозволені до вживання в їжу : м'ясо , риба , свіжовичавлені соки , овочі (тільки не тушковані , а гриль або в сирому вигляді) , сир твердий , що не солодкі фрукти. З напоїв : кава , чай , бульйон (тільки овочевий) .
Правила дотримання дієти американських астронавтів наступні. М'ясо , рибу , сир можна вживати , абсолютно не обмежуючи себе . Кожен з даних продуктів забезпечує ситість , при цьому насичення відбувається дуже швидко, тому зникає необхідність багато ( щільно ) є.
Необхідно якомога в меншій кількості вживати ті продукти , які відносяться до солодких , крохмальним , а також вуглеводи.
Дана дієта рекомендована тільки людям , які володіють хорошим здоров'ям. Людям , у яких є проблеми з серцем , нирками , судинами вдаватися до дієти американських астронавтів строго заборонено .