Дієтична запіканка з грибами

0

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Довгими зимовими вечорами так і хочеться спокуситися на що-небудь смачненьке. Але не обов'язково при цьому порушувати дієту і об'їдатися жирною їжею . Найприємнішим блюдом для вечері в сімейній обстановці по праву вважається запіканка . Вона гаряча і свіжа і кожному обов'язково дістанеться по шматочку.

Дієтична запіканка з грибами

Як приготувати дієтичну запіканку ? Головне правило - знежирена сметана або будь-яке інше молочне додавання не більше 5 % жирності , будь то некислий йогурт , кефір або зернистий сир .

Друге правило - додавайте будь-які овочі або гриби. Вони містять клітковину і не мають велику калорійністю.

Дієтична запіканка з грибами

склад:

2 упаковки грибів по 240 г ( порізані )

750 г сметани до 5 % жирності

4 яйця

4 столові ложки вівсянки

2 столові ложки нарізаної цибулі

Сіль , перець

Приготування:

1 . Розігріти духовку до температури 180 градусів і змастити маслом форму 26х36 см.

2 . Скласти в миску всі інгредієнти і розмішати.

3 . У змащену форму перекласти суміш і поставити в духовку на 40 хвилин , поки запіканка не покриється скоринкою.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -