(Русский) Дієтичні продукти для схуднення

0

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Більшість людей із зайвою вагою хочуть схуднути швидко і не змінюючи звичного способу життя (в т. Ч. Не виснажуючи себе в спортзалі на тренажерах). Допомогти в такому випадку може перегляд раціону харчування. Але для початку необхідно з’ясувати, які продукти сприяють схудненню і яких правил треба дотримуватися на шляху до бажаної мети. Які продукти підходять для перекусів і які безпечно вживати в вечірній час? Які продукти спалюють накопичені жирові відкладення і що з цього приводу порадять дієтологи?

Продукти, які сприяють схудненню

До речі, вас може зацікавити питание для похудения с доставкой от Ctmeal.club, яке ви можете замовити вже зараз швидко та вигідно.

Овочі і білкова їжа складають основу раціону худнуючої людини, бо надають почуття ситості і насичують організм необхідними вітамінами і мікроелементами. До їх числа відносять:

  • Морську капусту – в ній міститься велика кількість йоду, який надає позитивний вплив на роботу щитовидної залози і попереджає розвиток ожиріння.
  • Імбир – сприяє виведенню шлаків і прискорює метаболізм.
  • Гриби – містять необхідний організму білок, який може замінити м’ясо, а також добре очищають печінку.
  • Листя салату – притупляють почуття голоду і мають жовчогінну дію.
  • Морква – поліпшує жировий обмін.
  • Кропива, шпинат – надають легке проносне дію, при регулярному вживанні в їжу позбавляють від жирових відкладень.
  • Селера – покращує процеси травлення.
  • Молочна сироватка – сприяє схудненню (особливо випита перед їжею).
  • Натуральний йогурт, сир – надають почуття ситості.
  • Риба – відноситься до розряду жиросжигающих продуктів, її рекомендується готувати на пару або запікати в духовці, вживаючи разом із зеленню.
  • Висівки, хлібці з висівками – добре очищають кишечник.
  • Хліб грубого помелу – покращує процеси травлення, сприяє скороченню жирових відкладень на животі і стегнах.
  • Кавун і диня – містять велику кількість клітковини, завдяки чому ефективно очищають кишечник.
  • Овочі (гарбуз, огірки, помідори, баклажани, солодкий перець) – сприяють схудненню.
  • Цитрусові – активно спалюють жирові відкладення.
  • Білкова їжа тваринного походження (яйця, курка, індичка, кисломолочні продукти) – сприяють зниженню маси тіла і запобігають передчасному старінню шкіри.
  • Ананас – спалює жири за рахунок міститься в складі бромелайну.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок