У теплу пору року фітнес на вулиці найбільш актуальний. З цієї причини можна пропустити заняття в жаркому спортзалі і насолодитися свіжим повітрям і світлом сонця на вулиці та при цьому ще й з користю для власної фігури.
До вибраного місця для занять, само собою, переважніше дістатися пішки. Крокуйте динамічно, періодично прискорюючи крок і переходячи на біг. Під час бігу можна не просто лише милуватися навколишньою красою, а й здійснювати будь благотворні для організму вправи.
Користуйтеся нагодою, слід дихати животом, ритмічно напружуючи або розслаблюючи м'язи, в певній мірі це ще й тренування для преса, яка дуже корисна для фігури.
Також доречним буде виконати гімнастику для очей, наприклад, систематичне моргання, рух очними яблуками в різні сторони. У разі якщо ніхто не бачить вас і ви не соромитеся, то можна пройти відрізок шляху на п'ятах, шкарпетках, спиною вперед, так ви зможете натренувати координацію своїх рухів. Йдучи пішки, можна помедитувати, нікого при цьому не соромлячись.
Якщо є поляна з густою травою, зніміть своє взуття і погуляйте босоніж, оскільки поляна є ідеальним місцем для зарядки.
Відпочиньте після тривалої ходьби і можете приступати до вправ.
Частина вправ здійснюйте, взявши в руки палицю, камінь або інші природні обважнювачі. За допомогою палиці, до слова, можна здійснювати вправи сприяють розвитку м'язів спини.
Зустрівши на шляху колоду можна використовувати її в якості тренажера для зміцнення м'язів ніг. Пройдіться по колоді босоніж, так ви натренуєте вестибулярний апарат і добре помасажуєте біоточки, що розташовуються на ступнях.
Широка колода, яке стійко лежить на землі, може замінити вам степ-дошку. Виконайте кілька вправ, застосовуючи різні способи підйому і сходження.
Рухайтеся в ритм, тренуючи м'язи живота, сідниць і звичайно ж ніг. Підключіть рухи руками, при кожному кроці можна піднімати руки вгору, витягати їх вперед, здійснювати хвилеподібні рухи.
Після тренування можна відпочити, посидіти, притулившись спиною до дерева, заряджаючись його енергією.