Фітнес заняття на велотренажері

0

У багатьох з нас є будинки велотренажер. Але в більшості випадків він припадає пилом десь у кутку , і займаємося ми на ньому лише перед святами , коли потрібно терміново повернутися в форму.

Фітнес заняття на велотренажері

Однак , заняття на велотренажері дуже корисні для здоров'я - вони покращують циркуляцію крові в організмі , зміцнюють м'язи і допомагають витратити не одну сотню калорій.

Заняття на велотренажері необхідно організовувати з урахуванням своїх біоритмів . « Жайворонкам » рекомендується сідати на тренажер через 2-3 години після ранкового сну , а ось « совам » краще проводити тренування у вечірні години , не пізніше , ніж за 2 години до сну.

Під час тренування бажано не пити. Однак , після того , як всі закінчили - обов'язково випийте простої води , щоб заповнити втрату рідини!

Якщо любите займатися у компанії друзів , не влаштовуйте змагань і не намагайтеся наздогнати «лідерів» , особливо , якщо друзі витривалішими і сильніше вас . Без певної навички занять з'являється ризик підвищення частоти серцевих скорочень.

 

Займайтеся з задоволенням , без особливої ​​напруги !

Займатися на велотренажері можна як вдома , так і в спеціальному фітнес клубі. Якщо ви живете в місті , то за посиланням можна подивитися всі фітнес клуби  і вибрати найзручніший для вас. Всі фітнес-клуби та тренажерні зали в одному місці.

Якщо говорити про ефективність - звичайно , заняття в фітнесі набагато ефективніше , ніж удома. Тому що в домашній обстановці ми лінуємося , пропускаємо тренування , а потім і зовсім закидаємо . Але якщо ви купили абонемент у фітнес- клуб , це вже до чогось зобов'язує + там ви можете знайти однодумців , що підстьобне ваш інтерес до спорту.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -