Американські вчені з інституту біологічних досліджень Salk стверджують , що варто стежити не тільки за тим , які продукти ви вживаєте в їжу , а й за тим , в який час ви це робите.
За даними їх досліджень , найбільш шкідливими для організму є вечірньо- нічні вживання жирної їжі.
Дослідження проводилися на двох групах мишей. Першій групі дозволялося харчуватися цілодобово, а другій групі - тільки протягом 8 годин вдень . При цьому обидві групи звірків їли тільки жирну їжу.
За умови однакових порцій спостерігалися такі зміни: у першої групи набагато частіше розвивалося ожиріння , а також спостерігалося порушення обміну речовин , викликане надлишком жирної їжі.
На думку дослідників , органи травлення працюють в денний час доби набагато більш ефективно , ніж вночі , під час сну. Така невідповідність між біологічним ритмом організму людини і графіком його життя призводить до порушення метаболізму холестерину і глюкози , і в подальшому призводить до надлишку ваги і різних захворювань внаслідок ожиріння.
Подібна шкідлива звичка людей харчуватися пізно ввечері або пізно вночі - один з ключових чинників, що призводять до ожиріння , яке вже охопило всі континенти .
Так що якщо хочете схуднути , ніяких нічних перекусів ! Про це правило , до речі , говорить майже кожна дієта - будь то білкова дієта доктора Дюка або дієта Кіма Протасова на сирих овочах. Раціональний режим харчування в поєднанні з натуральною їжею і щоденною фізичною активністю ще нікому не залишав зайвих кілограмів! 😉