Худнемо за типом фігури

0

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Ні для кого не секрет, що існує кілька різних типів фігури. Жирові відкладення в організмі людини можуть розподілятися по-різному - тим самим, способи схуднення для кожного з типів фігур різняться. З'ясувати корінь проблеми - означає вирішити її наполовину. Отже, приступаємо.A

На щастя, ви можете самостійно віднести свою фігуру до того чи іншого типу. Відповідно до сучасної класифікації, їх на сьогодні існує рівно три: «яблуко», «груша» і «банан». «Фруктові» ознаки досить точно відповідають областям зайвих жирових відкладень. Дами-«яблука», наприклад, страждають від майже повної відсутності талії - зайві кілограми відкладаються на животі. У «груш» виражена талія, а також широкі стегна. Зайві кілограми, як правило, накопичуються саме на стегнах і сідницях - у нижній частині тіла, що часто є причиною появи целюліту. У власниць фігури типу «банан» ризик придбати зайву вагу менше, ніж у інших, хоча слабо виражена талія, високий зріст і відсутність характерних для жіночої фігури вигинів також може становити проблему.

Встаньте перед дзеркалом і приміряйте на себе всі перераховані вище критерії. «Яблуко» ви, «груша» або банан - неважливо: знаючи свої особливості, ви можете вибрати для себе оптимальний план придбання ідеальних форм. Так, жінки типу «яблуко» повинні звернути увагу на своє харчування. Їм небажано вживати в їжу солодке і борошняне, варто віддати перевагу фруктам, овочам і страв з круп. Дотримуючись такого низькокалорійного раціону, жінки-«яблука» зможуть тримати під контролем зайву вагу і позбутися складок на животі. Особливістю «яблучок» є те, що навіть інтенсивні вправи для зміцнення преса навряд чи допоможуть - без дієтичного харчування скинути зайві кілограми на животі не вийде.

Жінки з фігурою типу «груші» теж повинні ретельно стежити за кількістю споживаних вуглеводів. Їх надлишок в раціоні може привести до появи небажаних жирових відкладень на сідницях і стегнах. Якщо ви «груша» - занесіть в чорний список адреси всіх фаст-фудів у вашому місті! Солодка газована вода для вас - гірше не придумаєш, а відсутність фізичних навантажень з кожним днем ​​наближає до запущеного целюліту. Щоб уникнути всіх цих неприємних речей, вам потрібно відмовитися від надмірного споживання вуглеводів і віддати перевагу низькокалорійним страв з великою кількістю зелені. Власницям фігури «груша» також можна виконувати нескладні вправи для стегон і сідниць, щоб підтримувати цю частину тіла в тонусі. Крім того, їм добре підійде масаж стегон і сідниць, щоб посилити кровообіг у цій галузі і уникнути появи целюліту.

Якщо щастя - є, то жінок з фігурою типу «банан» можна з упевненістю назвати такими. Вони безсоромно можуть включати в свій раціон продукти, багаті рослинними оліями і жирами. Справа в тому, що шанс зіпсувати фігуру жирними продуктами невеликий, зате ваше тіло знайде більш апетитні і привабливі форми. М'ясо - так! Випічка - будь ласка! Солодощі - скільки завгодно, якщо не боїтеся карієсу. Загалом, їжте, що захочете, але не забувайте - все добре в міру. Зайве захоплення тваринами жирами, цукром і «швидкими» вуглеводами мало кому йдуть на користь - хоча б через ризик високого холестерину. Адже постать фігурою, а берегти здоров'я необхідно всім незалежно від статури.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -