Ідеальна фігура жінки

0

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Кажуть, ідеальні пропорції жіночої фігури «належать» британській актрисі Келлі Брук. Окрім любові до брутальних чоловіків начебто Стетема і Кіпріані, і фотографуванню топлес, дівчина відома привабливою різницею між обсягами талії і стегон - 25 см. Крім цього, природа нагородила Келлі опуклими сідницями, третім розміром грудей, відсутністю целюліту і дивовижною «чуйністю» метаболізму на тренування і дієти.

Ідеальна фігура жінки

Один час модні блогери навіть обговорювали той факт, що ідеальну міс Брук досліджувала команда вчених-кінезіологів і генетиків Техаського університету. Втім, виділити «ген ідеальності» американцям так і не вдалося, а позлорадствувати довелося вдосталь - ні з кар'єрою, ні з особистим життям у Келлі так і не заладилося. Череда не дуже-то успішних фільмів, скандальні романи, да особисті фотографії в твіттері - от і все щастя дівчини з ідеальною фігурою. Але повернемося до теми, яка ж вона, «міс досконалість»?

ІДЕАЛЬНІ ПАРАМЕТРИ ЖІНОЧОЇ ФІГУРИ

Ідеальні параметри жіночої фігури - це зовсім не ті дані, які подобаються особисто вам або вашому хлопцю. Горезвісний Техаський університет опублікував ряд критеріїв, що подобаються більшості людей: Ідеальні жіночі ноги повинні демонструвати «4 вікна» - між пальцями і щиколоткою, у верхній частині литкового м'яза, між нижньою частиною стегна, поруч з коліном, і у верхній частині стегна, причому останній просвіт повинен бути найменшим, довжина ноги - на 10-20 см більше половини від загального росту.

При цьому худими ідеальні ноги ніяк не назвеш - при рості 168-174 см окружність одного стегна в широкій частині 57-58 см, а гомілки 35-36 см, Груди, на жаль, мають бути не менше, ніж розмір В, більшість чоловіків, при цьому, воліли б груди розміру С, і ці дані не залежать від росту власниці бюста;

Ідеальна різниця між параметрами обсягів талії і стегон - не менше 25 см, талії та грудей - не менше 20 см; сідниці мають випирати приблизно на 25-30 см, переважний легкий прогин у спині, втім, ортопеди вважають його відхиленням і називають малоапетитним терміном «лордоз поперекового відділу»;

Рельєф мускулатури повинен бути трохи позначений, у нашої жінки з ідеальною фігурою як мінімум 20-22% жирової тканини;

Постава повинна бути прямою, плечі відведені від вух, «одне плече вище іншого» не допускається.

ІДЕАЛЬНА ПОСТАТЬ ЖІНКИ НА ДУМКУ ЧОЛОВІКІВ

Як кажуть, скільки людей, стільки й думок. «Загальним місцем» чоловічих уподобань, за даними Федерації Шейпінгу Росії, вважається, що ідеальна фігура жінки повинна бути жіночною. Простіше кажучи, у вас не повинно бути:

Спортивних прямих плечей, рельєфних біцепсів, трицепсів, квадрицепсів і всього, чим так пишаються спортсменки-фітнесистки. Середньостатистичний представник чоловічої статі сприймає таких дам як «альфа-самок», відносини з якими гідні завести лише «альфа-самці», до яких звичайний дядько з пивним черевцем і запалою грудкою не має ніякого відношення;

Короткого волосся, богемних стрижок, пірсингу і татуювань - такі дами, на думку, середньостатистичного представника чоловічої статі, занадто незалежні;

Нарочито збільшеного бюста - за даними соціологічних опитувань в цілком ліберальній Німеччини, такі дівчата асоціюються з відомим бізнесом, а зовсім не з гламуром;

Плюс ідеальна жіноча фігура повинна відповідати вимогам з «спільного» ідеального списку. З цього випливає один оптимістичний висновок - щоб стати дівчиною чоловічий мрії досить відростити волосся, підтягнути фігуру і зовсім не потрібно «зависати» годинами в тренажерці, намагаючись прокачати «невдалий» біцепс, або «досушити» останній відсоток жирової тканини.

ЯК ДОСЯГТИ ІДЕАЛЬНОЇ ФІГУРИ

Щоб добитися ідеальної фігури в домашніх умовах або хоча б наблизитися до неї, до своїх аеробних тренувань виконуйте «велику п'ятірку» вправ з бодібар вагою 4-8 кг 3 рази на тиждень:

Присідання з бодібар над головою - напружте прес, візьміть бар широким хватом, виведіть над головою і трохи назад, зводячи лопатки до хребта. Виконайте 20 повільних присідань до паралелі стегон з підлогою, не гублячи бар, 3 підходи;

Віджимання з колін - прийміть упор на колінах і долонях, руки під плечима. Згинайте руки, напружуючи м'язи грудей і розводячи лікті в сторони, повторіть 12 разів, 4 підходи;

Виведення бару в нахилі - нахиліться під кутом 45 градусів до підлоги, бар візьміть хватом на рівні плечей, напружуючи прес, спину і стабілізуючи сідниці, повільно виведіть бар на рівень верхівки і поверніть назад, 8 разів, 4 підходи;

Повне скручування - одночасно підтягуйте коліна до грудей і корпус до колін з положення лежачи 20 разів, 4 підходи;

Гвинт - прийміть упор на носочках і долонях, підтягніть праве коліно до лівого плеча 30 раз, поміняйте ноги, повторіть, 4 підходи.

А ось нахилів з ​​гантелями в сторони краще не робити - від них талія тільки зростає, одночасно віддаляючи від нас мети: досягти ідеальної фігури.

Втім, прагнучи досягти ідеальних параметрів фігури, жінкам не варто забувати слова відомого психолога А. Курпатова: ідеальна жінка - це щось на рівні погляду, манери, поведінки, впевненості в собі, а не просто співвідношення довжини, ширини і висоти.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -