Прес: важливо підтримувати себе у формі навіть взимку

0

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Якщо ви вирішили дотримуватися дієти для преса то , перш за все , виключіть зі свого раціону копченості , зокрема ковбасу і солоне м'ясо. Під забороною також спиртне і десерти. Щодня ви повинні споживати 2000 калорій. Так ви можете скинути приблизно три -п'ять кілограмів , а також поліпшити роботу кишечника , що важливо.

Прес: важливо підтримувати себе у формі навіть взимку

Протягом другого тижня дієта для преса вимагає більше вживати свіжих відварених овочів , горіхів і фруктів , а також молочних продуктів. Тепер ви повинні щодня вживати не більше 1200 калорій.

Третій тиждень - це, як правило , період нормалізації балансу солей і води в людському організмі. Основу раціону тепер повинні складати свіжі фруктові та овочеві соки , мінеральна негазована вода. Протягом третього тижня дієти для преса треба щодня вживати 1500 кілокалорій.

Як додаток до основного раціону необхідно застосовувати мінерали і вітаміни.

Після такої тритижневої дієти можна прийматися власне починати качати прес . Оскільки після дієти живіт значно зменшитися в розмірах , але м'язи не стануть міцнішими - якраз зараз їх треба підкачати .

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -