Ми вже писали найкращі способи знизити апетит, по з'явився ще один, не менш цікавий!
Японські фахівці, які займалися дослідженням впливу стрибків з скакалкою на роботу гормонів в організмі людини і на апетит, зробили дивовижні висновки.
Виявилося, що цей вид фізичних навантажень є найефективнішим з придушення почуття голоду і зменшенню тяги до їжі.
Вчені провели спостереження за п'ятнадцятьма добровольцями, яким було запропоновано виконувати фізичні вправи з використанням різних снарядів для тренувань - велотренажера, бігової доріжки, скакалки.
Тестування показало, що, коли учасники експерименту займалися зі скакалкою, у них помітно знижувався рівень гормонів. Цього не відбувалося, коли досліджувані виконували комплекс навантаження на велотренажері або доріжці для бігу.
З'ясувалося, що під час фізичних тренувань з використанням скакалки при підстрибування починає активно функціонувати гормон герпін, контролюючий голод і зменшує апетит. Дія цього гормону не проявляється, якщо тренується людина рухається назад-вперед або вліво-вправо.
Таким чином, фахівці радять для придбання стрункої фігури щодня тренуватися з використанням скакалки не менше 30 хвилин, що дозволить як значно зміцнити м'язи ніг, так і знизити апетит.
Хочете ще більше порад як стати стрункою і красивою? Читайте новий жіночий блог на найважливіші теми для сучасної жінки.