Софт-фитнес

0

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Софт- фітнес ( soft - fitness ) - новий напрямок у сучасній фітнес-індустрії. І на відміну від більшості нових тренувань , софт- фітнес розрахований на людей , які коли-небудь мали серйозні проблеми зі здоров'ям. Часто буває , що на групові фітнес -тренування в звичайний клуб приходять люди , фізично не готові до інтенсивних занять .

Софт-фитнес

Травми , хронічні захворювання , істотний зайву вагу - все це знижує нашу адаптацію до серйозних фітнес- уроків. А деякі види захворювання є прямим протипоказанням до активних тренувань в групі. Якщо людина приходить худнути і починає давати собі істотні навантаження , він може швидко опинитися на « лаві запасних » , а то й зовсім в лікарняній палаті.

Софт- фітнес : чому він корисний

Часто можна почути , що хворим фізкультура тільки шкодить. А для того ж зниження ваги потрібна виключно інтенсивне навантаження , тому софт- фітнес марний . Насправді , медики з успіхом лікують такі захворювання як остеохондроз , сколіоз , гіпертонія , ниркова недостатність за допомогою лікувальної фізкультури.

Лікарі вважають , що шкідлива не тренувальна навантаження сама по собі , а її неправильний розподіл . Саме тому звичайні групові заняття фітнесом і не підходять багатьом людям. Спортивна медицина аналогічно рекомендує не приступати відразу до інтенсивних тренувань , якщо ви давно не тренувалися , перенесли серйозне захворювання або просто перевтомилися .

Поставтеся з увагою до свого здоров'я , і ні в якому разі не робіть швидке схуднення першим пріоритетом. Різні захворювання хребта , варикозне розширення вен , гіпертонія , відновлювальний період після травми і відсутність спорту у вашому житті протягом більш , ніж 2 місяців - ось основні показання до занять софт -фітнесом .

Софт- фітнес : особливості

Однак тренування за програмами софт- фітнес не так нудні , як може здатися , якщо провести паралелі з ЛФК . Основні рухи взяті з програм тай-чи , йоги і пілатесу. Однак кількість повторів не дозволить вам отримати значне стомлення . У той же самий час ви навчитеся працювати з правильною технікою , мозок почне грамотно координувати рухи рук і ніг , і при переході до класичних видів фітнесу , багатьох проблем новачка вдасться уникнути. При цьому урок софт- фітнесу більш різноманітний , ніж будь-яка зі згаданих програм , взятих в ізоляції , тому ви зможете пропрацювати м'язи під різними кутами.

Під час тренування ви будете задіяти не тільки м'язи ніг і корпусу , але і безліч дрібних м'язових груп , які відповідають, зокрема , за поставу і пластику ваших рухів. Якщо ви відчуваєте себе впевнено , можливо інструктор попросить виконувати рухи з більшою амплітудою. Однак, у більшості випадків , формуються групи по софт- фітнесу в залежності від проблем або захворювань , з якими стикаються клієнти клубу.

Тренування софт- фітнесу можуть називатися по- різному. Наприклад , в мережі World Gym вони носять назву light training , а в клубах City Fitness і Orange Fitness - Back Stretch . Іноді ці уроки називаються просто « Розумне тіло ». У кожному разі , звертаючись у фітнес- клуб вперше , коштує приблизно місяць походити на подібні заняття в цілях адаптації м'язів. Це - ваша інвестиція в майбутнє красиве тіло , адже після софт- фітнесу , ви будете більш підготовлені до класичних груповим урокам , а значить , підвищите інтенсивність власних занять.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -