До літнього сезону багато з головою занурюються в дієти. Правильний режим харчування не допоможе швидко скинути зайву вагу , тому доводиться вдаватися до експрес - методів.
Одним з таких методів можна назвати фруктові дієти. Вони подобаються багатьом саме тим , що переносяться досить легко , та й у період урожаю фруктів , обходяться недорого.
Але чи так корисні фруктові дієти?
Адже в солодких фруктах міститься плодовий цукор , який піднімає в організмі рівень інсуліну. А інсулін , в свою чергу , дуже сильно провокує відчуття голоду.
Тому , відкушуючи ласий шматок солодкого фрукта , задумайтеся над цим , набагато краще буде просто його розрізати і понюхати . Так ви просто зможете обдурити смакові рецептори.
Плодовий цукор також несе в собі зайві калорії. Постійне вживання фруктів може спровокувати скупчення в організмі баластних речовин. Варто робити інтервали в прийомах їжі і урізноманітнити раціон , вживати крім фруктів які-небудь ще продукти.
Не варто також захоплюватися екзотичними фруктами. Наша травна система пристосована під певний тип харчування , відповідно, набагато корисніше буде з'їсти яблуко , ніж ананас.
До речі , поширена помилка про те , що бромелайн в ананасі розщеплює жири , невірно. Адже бромелайн розщеплює білок і просто покращує , таким чином , травлення.
Будьте здорові і худніть правильно!