Як побороти хронічну втому організму

0

Все більше і більше людей страждають від втоми. Безперервне напругу, стрес і поспіх , в якій ми живемо – як наслідок . Знайдіть причину вашої втоми , і з’ясуйте, як з цим боротися.

hronitseskaya_ustalost

Кожен з нас іноді втомлюється. Це нормальна реакція організму на фізичні і психічні наслідки . Важливо , однак, щоб втома не зберігалася дуже довго і не була серйозним безладом в організмі.

Давайте подивимося , що є найбільш поширеними причинами втоми :

  •     погане харчування ;
  •     малорухливий спосіб життя;
  •     авітаміноз ;
  •     зневоднення ;
  •     недостатній сон і стрес.

Ми можемо використовувати масаж від втоми. Натискання на п’ять пальців стопи здатне усунути втому , а масаж стегна і пахової області забезпечує енергію нашому організму.

На додаток до масажу зміцните харчові добавки , додайте більше фруктів і овочів в раціон , пийте не менше двох літрів води в день.

Спробуйте спати не менше семи годин на день і намагайтеся уникати стресових ситуацій .

Влаштовуйте собі дні косметичних процедур. Зробите маску для обличчя , навчитеся робити новий макіяж або манікюр , запишіться на курси нарощування вій або самі наростите собі вії. Це , безсумнівно , змусить забути про стрес і напрузі , який , ви можливо , відчуває протягом важких трудових буднів.

Хороший спосіб боротьби з втомою (особливо влітку) , зробити салат зі свіжих овочів. Свіжозібрані листя кульбаби ретельно промийте під проточною водою , додайте кілька крапель олії , лимонного соку і часнику. Салат злегка гіркуватий на смак , але він містить вітаміни і речовини , що покращують кровообіг , обмін речовин і очищення нирок і печінки.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок