Зайва вага та здоров'я

0

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Багато жінок, вирішуючи позбутися зайвих кілограмів, мотивують себе тим, що будуть краще виглядати. Звичайно, це непогана стимуляція, але це далеко не єдиний плюс. Позбавлення від зайвих жирових складок покращує і загальне самопочуття людини. А з іншого боку, найчастіше причиною багатьох нездужань і навіть хронічних захворювань є зайва вага.

Зайва вага та здоров'я
Не варто плутати зайву вагу і ожиріння. Як провести між ними межу? Потрібно вирахувати власний індекс маси тіла. Для цього можна скористатися нехитрої формулою: розділіть ваш вага (в кілограмах) на ваш зріст (в метрах) в квадраті. Наприклад, при вазі 60 кг і зрості 1 м 65 см індекс маси тіла вираховується як 60: (1,65 х 1,65) і дорівнює 21,6. Індекс маси тіла від 18,5 до 25 є нормою. Все, що нижче або вище цих цифр є відхиленням від норми. Нижче 18,5 - дефіцит ваги. Що стосується надлишкової маси тіла, то вона знаходиться в рамках від 25 до 30. Якщо ваш індекс маси тіла не вище 30 - це надлишкова маса тіла, яка не робить сильного впливу на здоров'я. Серйозні зміни в організмі можуть початися тільки при ожирінні, яке ділиться на 3 ступені. Індекс маси тіла від 30 до 35 говорить про першого ступеня, 35-40 - про другий, цифра вище 40 говорить про третього ступеня ожиріння, яка сама по собі є дуже серйозною проблемою для людини.
Яким чином організм реагуватиме на зайву вагу, залежить від багатьох факторів. Складно боротися із зайвою вагою, коли всі родичі мають таку ж проблему. Найгірше, якщо вони не сприймають її як проблему. В цьому випадку молодій дівчині яка мріє про струнку фігуру, доводиться дуже складно. Адже в цьому випадку доведеться міняти не тільки свої харчові звички, але й відмовлятися від малорухливого способу життя.
Ожиріння також сильно знижує якість життя. Чим більше у людини зайвої ваги, тим швидше він стомлюється і частіше відчуває нездужання, пов'язані з тими чи іншими проблемами зі здоров'ям.
Найчастіше боротьба із зайвою вагою - це боротьба з самим собою, зі своїми звичками і звичним укладом життя. І чим раніше ви зважитеся раз і назавжди змінитися і боротися за своє життя і здоров'я, тим легше буде здобути перемогу.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -