Якщо Ви будете виконувати комплекс спеціальних вправ кожен день , то вже через місяць ваша груди стане помітніше більше і вище.
Перша вправа - віджимання від підлоги. Прийняти упор лежачи і за один підхід треба зробити не менше 20 віджимань . Спочатку , для полегшення виконання вправи можна не відривати коліна від підлоги.
Друга вправа - таке ж як перший , тільки долоні повинні ковзати в сторони і повертатися назад. Для цього під них можна підкласти аркуш паперу або целофановий пакет.
Третя вправа - виконується сидячи на стільці. Зігнувши руки під кутом 90 градусів тримаючи в руках гантелі. Відводячи лікті в сторони і потім назад поєднуючи їх разом. Робіть два рази по 10 рухів.
Четверта вправа - cкладиваем долоні разом на рівні грудної клітини. Натискати долоні потрібно якомога сильніше , при цьому затримуючись на кілька секунд в момент максимального натискання. Повторити всі 10 разів.
П'ята вправа - Прийняти упор випрямленими руками об стіну. Згинаючи руки в ліктях торкнутися грудьми стіни. Виконати всі 10 разів.
Благотворно на тонус шкіри діє контрастний душ.
Прикладаючи мінімум зусиль і часу, не лінуючись , Ви досягнете прекрасних результатів і отримаєте те про що мріяли - підтягнуту , пружну і красиву груди. Однак , якщо чекати не хочеться , можна зробити збільшення грудей хірургічним шляхом. Ви зможете не тільки збільшити груди , але і змінити їй природну форму , підтягти і зробити її більш апетитною .