Весняна дієта — мінус 3 кг

0

Кому ж не хочеться навесні скинути пару накопичених за зиму зайвих кілограмів? Весняна дієта легко переноситься , оздоровлює організм і дозволяє швидко скинути до 3 кг .

Nutrients1-e1274696433893

Вам можна їсти будь-які овочі і фрукти , окрім бананів. Молочні продукти повинні бути жирністю до 3% , наприклад , сир або кефір. Перед будь-яким прийомом їжі , в період дотримання Весняної дієти , необхідно випивати склянку мінеральної води без газу. Цукор і борошняне доведеться виключити. Овочеві салати потрібно заправляти лимонним соком або невеликою кількістю оливкової олії.

Дотримуватися такої дієти можна 10 днів.

Дозволені продукти Весняної дієти:

Будь-які овочі і фрукти крім бананів
Чай і кава без цукру
Яйця — варені або у вигляді омлету з овочами
Сир і кефір
Куряча грудка , тріска , кальмари , креветки
Легкі хлібці (продаються в супермаркетах )

Приклад меню Весняної дієти:

Вранці: 125 г сиру з ягодами , салат зі свіжих овочів , пару хлібців , несолодкий чай , або каву

Другий сніданок: фрукт , салат із зелених овочів (огірки , салат , капуста , болгарський перець)

Обід : овочевий суп ( вегетаріанський борщ , будь-який овочевий бульйон , щі без м’яса) , біле куряче м’ясо , зелений горошок на гарнір , салат зі свіжих овочів

Полудень: 125 г сиру , пару хлібців , овочі з 1 ч. л . рослинної олії.

Вечеря : салат зі свіжих овочів з кальмарами або курячої грудкою , склянку кефіру

Ви обов’язково схуднете на два- три кілограми .

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -