Вітаміни для очей

0

На жаль, ми, жінки, дуже рідко згадуємо про наше зорі — і абсолютно марно. Адже, як кажуть, хворобу легше попередити, ніж лікувати. Величезна кількість часу, проведений за комп’ютером, як в офісі, так і вдома, не кращим чином позначається на нашому зорі. І навряд хто-небудь з наших колег згадував про такі рекомендаціях, як 15-хвилинні перерви протягом години або регулярне провітрювання приміщення. Варто також згадати, як у школі нас учили проводити гімнастику для очей — вона не буде зайвою.

Вітаміни для очей
Не варто зловживати контактними лінзами, особливо якщо носите ви їх виключно в декоративних цілях, тобто бажаючи на час змінити свій природний колір очей. Якщо ж зір уже зіпсовано, а окуляри одягати не хочеться, намагайтеся вибирати якісні лінзи, носити їх строго за рецептом, і все ж чергувати їх з окулярами. Також дуже важливо правильно підібрати рецепт для окулярів, в іншому випадку зір може погіршуватися.
Косметика, якою ми користуємося, також повинна бути якісною і не простроченої. Обов’язково видаляйте макіяж ввечері перед сном. Корисно буде промити очі відваром цілющих трав або чаєм. Можна зробити примочки, змочивши два ватних диска в теплому чорному або зеленому чаї і прикласти їх очам на 5-10 хвилин.
Включіть у свій раціон продукти, які благотворно впливають на здоров’я очей. Приміром, свіжа чорниця влітку допоможе зміцнити зір на весь рік, також її можна заморозити про запас.
Нежирна риба благотворно впливає на сітківку ока. До того ж, що містяться в ній особливі поліненасичені жирні кислоти запобіжать розвиток атеросклеротичних бляшок.
У листках зеленого салату присутні каротиноїди, які зміцнюють сітківку.
Хурма — цінне джерело вітамінів і мінералів, які нададуть благотворний вплив і на зір. Однак, варто пам’ятати, що у неї є протипоказання, такі як серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом або важкі форми цукрового діабету.
Піклуючись про себе, не забувайте про свій зір, адже тільки комплексний підхід допоможе вам зберегти здоров’я на довгі роки.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок