Вправи для фітнесу від Хайді Клум і Демі Мур

0

Фігури зірок викликають захоплення і бажання їх наслідувати. Деякі зірки дозволяють своїм прикладом довести, що для створення ідеальної фігури не ніжно йти до пластичного хірурга, а можна самостійно придбати потрібні форми.

chto-takoe-kremlevskaja-dieta-kremlevskaja-dieta_3

Актриси постійно працюють над своїми формами, щоб красиво виглядати і на екрані, і на світських тусовках. Свої рецепти є в кожної знаменитості, також свої ефективні вправи. Звичайно, у кожної зірки є особистий фітнес тренер, але сьогодні кожна жінка може собі дозволити тренування у фітнес центрах.

Ще цікаво спостерігати за зірками, коли вони, виблискуючи коштовностями, проходять по килимових доріжках. Завдяки ювелірному магазину SkyDiamond кожна охоча жінка може придбати собі сережки з діамантами або інше ювелірне стильна прикраса. Магазин замовлення доставляє в зручне для клієнта місце і час. Також надаються безкоштовні послуги ювелірної майстерні.

Красива Демі Мур і чарівна Хайді Клум поділилися своїми секретами хорошої фігури.


Демі Мур більше часу приділяє рукам і ногам. Вправи для рук:
Сидячи з опущеними руками з гантелями на стільці, потрібно ритмічно піднімати і опускати руки. Вправа робиться до втоми рук.

Вправи для ніг:
Ногами робиться випад, при цьому в руках потрібно тримати гантелі. На кожну ногу потрібно повторити 20 разів вправу.

Хайді Клум після народження дитини приходила у форму так:


Активно рухалася, багато ходила пішки і робила вправи з невеликими кардионагрузками.

Вправи для преса:
У положенні лежачи ноги потрібно підняти, зігнути в колінах і посадити на ноги малюка. При цьому потрібно піднімати і опускати спину повільно, тримаючи дитину за руки. Вправа 15 разів повторюється.

Для ніг:
Взяти дитину за руки і бігати з ним по колу. Під час відпочинку опускатися на коліна. І так повторювати кілька разів.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок