Все про дієту «п’ять до двох»

0

Цю дієту давно вже охрестили самим легким і безпечним способом, провідним до ідеальної фігури. Її творцем вважається доктор М.Мослі, який якось в ефірі однієї з британських передач обмовився про те, що для того, щоб скинути вагу, калорії обмежувати, насправді, слід всього пару днів на тиждень, інші ж дні можуть супроводжуватися абсолютно звичним раціоном.

Чим-можна-балувати-себе-їжею-під-час-дієти

Його дослідження були засновані і на особистому досвіді — доктор стверджував, що й сам зміг таким чином скидати приблизно по кілограму в тиждень, але при цьому не використовував ніяких складних метод харчування, не мучив себе голодуванням і не завдав таким чином шкоди організму.

Думка Мослі підтвердив і ряд інших відомих дієтологів — вони вважають, що при дієті «п’ять до двох» максимально знижується ризик зриву, обмежувати же себе в харчуванні всього якихось пару днів виявляється не так і складно.

При такому способі харчування вся тиждень, як зрозуміло з назви, ділиться на п’ять днів і ще два, причому саме останньою судилося стати розвантажувальними, більш того, вони не повинні знаходиться поруч, що, звичайно ж, приємно. Щодобова норма в перебігу п’яти днів при цьому повинна складати не менше 2000ккал, а в два «особливих» дня її слід поділити рівно на чотири п’ятисот буде цілком достатньо. Харчування при розвантаженні повинно складатися максимально з повільних вуглеводів, білків, салатів і овочів. Забороняється же солодке, соки, кофеїн в будь-якому вигляді і борошняне.

Схожі записи:

Поделиться.

Об авторе:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок