Яблучна дієта

0

Яблучна дієта відмінно підходить раціональним та економним. У сезон ароматні плоди коштують копійки, ну а схуднути на них можна нітрохи не гірше, ніж з професійними коктейлями для зниження ваги. Чому? Просто яблука містять натуральний фруктовий пектин — речовина, яка в поєднанні з рідиною здатна збільшуватися в об’ємі і наповнювати шлунок. Ну, а коли цей орган повний, дієту витримати простіше, адже ви не будете відчувати нападів голоду.

pyb2cx85on-300x226

Яблучна дієта розрахована на 10 днів. Результат яблучної дієти — мінус 5-10 кілограмів, залежно від статури і власної ваги. Плюси яблучної дієти:

• недорогі доступні всім продукти,

• вчить правильному дробовому харчуванню,

• підходить для тих, хто поки не зміг подружитися зі спортом,

• яблучна дієта відмінно позбавляє від видимих ​​проявів целюліту і знімає набряки.

 

Мінуси яблучної дієти:

• не підійде любителям фітнесу, бо містить замало білка,

• при занадто тривалому застосуванні може спровокувати уповільнення обміну речовин,

• не рекомендується людям з хронічними захворюваннями ШКТ, печінки, нирок.

 

Яблучна дієта на 10 днів, меню

 

Перший, третій, п’ятий, сьомий і дев’ятий дні: 1, 5 кг свіжих або печених яблук, склянка кефіру перед сном.

Другий, четвертий, шостий, восьмий, десятий дні дієти:

Сніданок: 200 г сиру, половинка печеного яблука з корицею;

Другий сніданок: склянка кефіру;

Обід: куряча грудка, тушкована з яблуками;

Перекус: соковите свіже яблуко;

Вечеря: 250 грамів кальмарів, креветок або морського окуня.

 

Додатково кожен день рекомендується фізичне навантаження. Так як дієта бідна білком, відправлятися в тренажерний зал або займатися вдома з обважнювачами і гантелями не варто, так ви тільки спровокуєте стомлення і зрив. Краще виконуйте комплекси йоги, пілатесу, бодіфлекса або стейчінга.

В якості жироспалюючого тренування ви можете використовувати звичайну ходьбу. Рано вранці, до сніданку, одягайте костюм і кросівки, і вирушайте на вулицю. Гуляйте в найближчому парку протягом 30 хвилин, їжте яблука, і результат буде ще більш яскравим.

Яблучна дієта на 10 днів дуже ефективна для схуднення, але після її закінчення постарайтеся не зловживати калорійною їжею. Ну а знизити підвищений апетит допоможе простий рецепт — по одному соковитому зеленому яблуку і одній склянці води перед кожним прийомом їжі.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com