Як ефективно спалювати жир — основні принципи

0

Щоб позбавитися від зайвої ваги, необхідно не тільки змінити звички харчування, але і позбутися від деяких звичок у своїй поведінці та повсякденному житті. Ось вони.

Як ефективно спалювати жир - основні принципи

1. Насамперед, покладіть кінець ліні.

Без активних рухів навіть найефективніша дієта мало допоможе. Рух необхідно не тільки тому, що дозволяє спалювати більше калорій. Додатковим бонусом є те, що навіть через кілька годин після інтенсивного фізичного тренування тіло працює на більш високих швидкостях, обмін речовин підвищений. Це бонус від природи для тих, хто хоче докласти зусиль для набуття фігури своєї мрії. Відвідайте сучасний фітнес клуб в Харкові, і ви переконаєтеся, що фізичні тренування — це зовсім не нудно, і навіть дуже захоплююче. Новий види фітнесу додають позитив і допомагають швидко схуднути.

2. Ведіть активне життя

Ви знаєте, скільки калорій витрачається на звичайні повсякденні справи? Вільний біг . 600 ккал / год. Швидкий біг 900 ккал / год. Швидка ходьба-. 350 ккал / год. Підйом по сходах — 950 ккал / год .. Прогулянка 250 ккал / год. Плавання 500 ккал. / Година. Аеробіка 400 ккал / год. Вправи в тренажерному залі — 500 ккал / год .. Миття підлог і вікон — 300 ккал / год. Водіння автомобіля — 115 ккал / год. Ручне прання — 350 ккал / год. Прасування одягу — 180 ккал / год. Прогулянки по магазинах, примірка одягу 400 ккал / год. Танці на дискотеці — 550 ккал / год. Сидіння перед телевізором 50 ккал. / Година. Пилесіваніе килимів 300 ккал. / Година. Секс — 300-400 ккал / год .. Пристрасні поцілунки —. 150 ккал / год

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок