Як накачати прес кубиками

0

Багато хлопці та чоловіки мріють про красиву фігуру. Найбільш схильний ожиріння живіт. Щоб спалити зайві кілограми і додати пресу красивий вид доведеться потренуватися. Але це зовсім не складно. Журнал «Здоров’я і фінтес» підготував видеоурок для вас.

kak-nakachat-press-chtobi-bili-vidni-kubiki_1

Найпростіший спосіб накачати прес — робити з положення лежачи підйоми тіла або ніг. Але це не ефективна вправа. Його можна ускладнити, якщо зафіксувати ноги і робити підйом торса з положення лежачи. Підходів виконується необмежену кількість разів, як вважаєте за потрібне для себе або відчуєте сильну втому.

Але існують і інші прості вправи, які без праці можна виконати в домашніх умовах без спеціальних спортивних снарядів. В відеоуроці показана цілком тренування людини. Подивіться на техніку виконання кожного окремого вправи. Все просто.

Як же отримати красиві 6-ть кубиків преса за 6ть хвилин в день?

І все ж пам’ятаєте, що перед тренуванням м’язи потрібно розігріти. Не варто кидатися в бій прям після підйому з ліжка. Дайте організму розкачатись після пробудження, випийте чаю або свіжозвареної кави і тільки лише потім приступайте до тренування.

Оптимальним вважається час тренуванні після обіду. Але, враховуючи, що більшість з нас в цей час зайняті на постійній роботі, залишається час занять або з ранку або після роботи. Якщо ви виберіть час вечірнє — краще проводити тренування до прийняття щільного вечері.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок