Як пережити зимові свята і не погладшати?

0

Не за горами зимові свята, повні чарівництва і подарунків, а також не обійдеться без галасливого застілля і танців до упаду. Різдво і Новий рік в усьому світі відзначається порізному, але головне, що буде в кожному будинку — це смачна і калорійна їжа.

Як пережити зимові свята і не погладшати?

Без цього, напевно, неможливо собі уявити зимові свята. І тільки після того, як ви почнете прибирати конфетті з килима і знімати прикраси з усіх стін, виникне питання: «? Куди подіти зайві кілограми, які були набрані за час новорічних канікул»

Зрозуміло, що холодними, зимовими вечорами важко змусити себе ходити в спортивний зал, але тут на допомогу приходить тренажер NORDICTRACK E11.5, який створений спеціально для домашнього використання, легко збирається і не займе багато місця у вашій квартирі. Цей еліптичний тренажер допоможе задіяти всі групи м’язів і підтягне вашу фігуру. Регулярні тренування принесуть користь здоров’ю і точно не залишать і сліду від декількох зайвих кілограмів.

Також для того щоб зменшити неприємні наслідки від зимових свят найкраще зустріти Новий рік, слідуючи простим радам, які допоможуть не набрати зайву вагу і залишитися в тій формі, до якої ви так довго прагнули.

вечерю

Свято не повинен перетворюватися в тижневе застілля. Якщо ви зустрічаєте гостей, то приготуйте заздалегідь одноразовий посуд і поділіться своїми частуваннями, не залишайте залишки будинку, для того, щоб доїдати все поодинці на наступний ранок.
Якщо ви відправляєтеся в гості, щось не приходите туди голодними. Обов’язково з’їжте щонебудь легке протягом дня і пийте воду, (хоча б 8 склянок).
Не вибирайте для святкової вечері просторий одяг. Обтягучу або брюки прекрасно допоможуть визначити, що ви вже наїлися.
Якщо ви готуєте стіл або збираєтеся до когось в гості, подбайте про наявність низькокалорійних страв.
Найкраще приготувати щось особливе, а прості страви залиште на кожен день.
За столом найкраще сидіти поруч з цікавим співрозмовником, а не тим, хто буде тільки пропонувати є.
Наповніть тарілку важливими вас стравами тільки один раз.
Їжте не поспішаючи, періодично залишаючи прилади на тарілці.
Вставайте з-за столу і допомагайте подавати страви або прибирати зайві тарілки, але утримайтеся від перекусів.
Намагайтеся провести зимові свята, не тільки переходячи від одного столу до іншого. Гуляйте на свіжому повітрі, рухайтеся якомога більше і додайте фізичні навантаження у ваше щоденне розклад.
Правильне харчування і схуднення нерозривно пов’язані, навіть якщо це святковий стіл, він також може бути корисним і не зіпсувати фігуру. Але все-таки зайва вага не з’явиться від одного святкової вечері. Він може набратися, якщо ви сидите біля телевізора і без контролю їсте протягом усіх зимових канікул.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок