Як позбутися від гніву в стресовій ситуації

0

Кожен з нас під час чергової суперечки з близькими, друзями або колегами по роботі може перестати контролювати себе. Це відбувається несподівано, і люди згодом не розуміють, навіщо наговорили зайвого.
Злість і гнів залишають свій негативний слід не тільки на душевному стані людини, а й на фізичному. Вченими, що вивчають психічне здоров’я людини, вже не раз доведено, що у часто злиться людей сильніше страждає печінка.

Як позбутися від гніву в стресовій ситуації

Хоча часті конфлікти можуть бути джерелом і інших недуг. Адже не дарма кажуть, що «всі хвороби від нервів».
Гнів — це така ж погана звичка як куріння, алкоголь, наркотики і переїдання. І найчастіше ці традиційні для суспільства залежності є наслідком злоби і невміння впоратися зі своїми емоціями в складній ситуації.
Все починається ще в дитинстві. Ми бачимо, як лаються наші батьки і мимоволі починаємо їх наслідувати. Мати робить помилку, коли приділяє своїй дитині занадто мало уваги. Лає його, не пояснюючи причини свого гніву. Дитина спочатку ображається, а через деякий час, сам того не бажаючи, починає себе вести також.
В першу чергу необхідно все усвідомити і захотіти позбутися гніву, як від поганої звички. Звичайно, в житті бувають різні ситуації. Іноді ми потрапляємо в найскладніші ситуації, коли контролювати себе практично неможливо, але прагнути до самоконтролю все ж необхідно.
Якщо ваш співрозмовник зривається, і ви вже не можете нічого зробити, спробуйте абстрагуватися. Вважайте, множте в розумі. Також джерелом негативу може бути робота, в цьому випадку є два виходи: або змиріться і прийміть всі як є, або поміняйте роботу. Займіться спортом, найчастіше фізична втома не залишає нам сил навіть для конфлікту. До того ж ігрові види можуть подарувати вам радість перемоги.
Дуже важливо позбуватися від подразників. Не подобається інтер’єр в квартирі? Досить просто змінити шпалери та повісити нові штори, а не робити дорогий ремонт, який знову ж забере багато сил. Позбавляйтеся від старих речей у гардеробі, які пов’язані з неприємними ситуаціями у вашому житті. Словом, робіть все те, що врятує вас від подразників — джерел поганих думок.
Майте на увазі, що контроль над собою допоможе вам зберегти ваше здоров’я як емоційне, так і фізичне.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок