Як прибрати жир з рук?

0

Як прибрати жир з рук? — Це питання мучить багатьох жінок. Красиві витончені ручки є еталоном жіночої краси. Але що ж робити власницям масивних рук? Про те, як прибрати жир з рук ми вам розповімо в даній статті.

Як прибрати жир з рук?

Складність процедури позбавлення від жиру на руках, полягає в тонкій межі між ліквідацією непотрібних жирових відкладень і накоченими біцепсами. Чоловікам в даній ситуації простіше. Вони одним махом можуть вбити всіх зайців: усунути жир на руках і накачати їх. Однак для жінок даний варіант не підходить, їм потрібно лише прибрати жир з рук. Тому ми пропонуємо комплекс заходів, які допоможуть вирішити наявну проблему.

Перше — дієта. Спочатку переглянете раціон харчування. У разі якщо в ньому є великий обсяг жирних і згубних продуктів, то від них слід без роздумів відмовитися. А ще слід пам’ятати, що фаст-фуд сприяє відкладенню жирів не тільки на руках, але і на інших частинах тіла. Обов’язково обмежте вживання солоних продуктів, тепер ваша їжа повинна бути недосоленою. Сіль затримує воду, а вона до зайвому жиру додає ще й набряклість на деяких частинах тіла. Після вам необхідно переглянути режим харчування щоб прибрати жир з рук. Якщо раніше ви їли тричі на день, то тепер вам доведеться їсти п’ять-шість разів, а самі порції потрібно значно зменшити в розмірах.

Друге — плавання. Обов’язково запишіться в басейн, так як саме він може стати найкращим помічником. Завдяки різним стилям, у вас буде можливість зігнати жир саме з тих ділянок, які доставляють вам незручності. Крім позбавлення від непотрібного жиру плавання має загальнозміцнюючі властивості.

Третє — аеробіка. Кращим варіантом стане саме танцювальна аеробіка, вона допоможе прибрати жир з рук. Комплекс вправ розрахований на всі групи м’язів, тому спалювання жиру буде відбуватися рівномірно. За винятком гарної форми, танцювальна аеробіка посприяє підняттю настрою і підвищенню самооцінки.

Четверте — косметологічні процедури, які допоможуть прибрати жир з рук. Можна виконувати їх вдома і в салоні. Дані процедури повинні включати масаж, обгортання, а ще жироспалювальні маски. Ці заходи потрібно проводити в один день, а можна чергувати один з одним.

П’яте — спеціальні вправи, що допомагають прибрати жир на руках.

Перша вправа. Візьміть в кожну руку по гантелі, обов’язково станьте рівно. На вдиху підніміть руки вгору через сторони, піднімаючись при цьому на носочки, потягніться. На видиху повільно опускайте руки вниз і стаєте повністю на ступню. Повторіть дану вправу 8-10 разів.

Друга вправа для того щоб прибрати жир з рук. Стати спиною до стіни, опустіть руки вниз, долонями упріться в стіну, а потім натискайте руками на стіну і розслабляйте м’язи. Повторіть дану вправу 8-10 разів.

Третя вправа. Візьміть еспандер і стискайте — розтискайте його пензлем протягом декількох хвилин. Потім повторіть теж саме іншим пензлем. У разі якщо у вас спочатку буде погано виходити, то можна просто стискати — розтискати кисть, але при цьому потрібно докладати зусилля.

Слідуючи рекомендаціям цієї статті ви зможете позбутися від вашої проблеми — прибрати жир з рук. Всі вищевказані заходи слід проводити в комплексі. А ще потрібно пам’ятати про те, що в цій справі головне систематичність.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -