Як схуд Володимир Соловйов

0

Володимир Соловйов – журналіст, письменник, шоумен і музикант. Він встигає вести кілька програм на радіо і телебаченні, записувати альбоми та видавати книги, які відразу стають бестселерами.

«А що ж робити», як сказав Володимир Рудольфович в одному інтерв’ю, «у мене аж четверо дітей».

Нещодавно список досягнень журналіста поповнився ще однією перемогою, цього разу над своєю вагою. Телеглядачі ще пам’ятають перші передачі Соловйова, де він разом з Олександром Гордоном символічно виступали один проти одного як «товстий і тонкий».

146dd39325a233c7cda1a08531fa05b5-1

Зараз у підтягнутому, молодому чоловікові насилу впірнається той 160-кілограмовий опонент Гордона – саме стільки важив Володимир Соловйов до схуднення. Пройшовши через більшість «чудодійних» засобів, швидкодіючих методик – від дієтологів до народних цілителів, він знайшов відповідний собі ритм схуднення і зміг втратити 80 кг.

Про свій дивовижний досвід журналіст написав книгу «Соловйов проти Соловйова. Худнути або худнути.» За словами автора, це не посібник, не джерело інформації і не чергові популярні автобіографічні нотатки або зоряні дієтичні мемуари. Це книга, повноцінний літературний твір, в якому автор у характерній йому розумній, іронічній та невимушеній манері розповідає про своє чарівне перетворення.

Ось деякі рекомендації з цієї книги:

«Їсти треба часто, але потроху – 5-6 разів на день, кожні 2-2,5 години. При цьому обсяг разового прийому їжі має не перевищувати 300 грамів. І обов’язково пити багато води – не менше 2-2,5 літер на день. Але тільки води. Всякі пепсі, газованої води, солодкі напої, нектари, важкі алкогольні напої виключені! З алкоголю припустимі червоні і білі вина – якщо ви вже зовсім не можете без спиртного. Соки йдуть тільки свіжовичавлені, без цукру і вважаються за окремий прийом їжі. Цукор – категорично виключається. Якщо вам неприємний цукрозамінник, тоді спробуйте мед. Що таке смажена картопля, я взагалі забув, і вже давно. І, звичайно, повна відмова від усілякого харчового сміття: чупа-чупс, майонезу, кетчупу і тому подібного.

Крім деякого скорочення переліку продуктів харчування, вважаю правильним проводити щотижневі розвантажувальні дні, під час яких посидіти на монопродуктах, таких як кавун, слива, нежирний кефір. Це допомагає скоротити обсяг шлунка. При цьому, я підкреслюю, не можна доводити себе до стану голоду!

Маргарита Корольова вважає, що не можна їсти після 19.00. У мене особливий графік роботи: я приїжджаю пізно, а спати лягаю за північ. Тому я можу повечеряти після сьомої вечора, але ніяк не менше ніж за пару годин до сну. До речі, з приводу сну – якщо мало спати, схуднути не вдасться. Роль сну в цій справі – величезна! Спати необхідно не менше семи годин. До речі, уточню – я втратив 20 кілограмів за два місяці. А раніше – схуд ще на 50 кілограмів. Сьогодні за допомогою Маргарити Корольової я перейшов в обсягах з 56-го розміру на 48-50–й».

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок