Як схуднути і прибрати живіт після пологів?

0

Вагітність і післяпологовий період - прекрасна пора для жінки. Ніщо на світі не може зрівнятися з почуттям материнства . Коли ви перший раз бачите народженого вами малюка , вас охоплює така потужна хвиля теплого почуття , яке так і залишається з вами на все життя.

Як схуднути і прибрати живіт після пологів?

Це почуття материнства - справжнє щастя , яке відчувається фізично.

Чи сумісне щастя материнства і почуття гордості за те , що схуднути після пологів і прибрати живіт вам вдалося швидко і без жодних стресів ? Ми бачимо багато прикладів тому - цілком сумісне ! Багато молодих мам за короткий час відновлюють свою колишню форму.

 

У чому особливості схуднення після пологів?

Під час вагітності організм жінки зазнає колосальних змін . Майбутня мама набирає додаткових 10-20 кг. Так влаштувала природа , щоб , зростаючий в організмі мами , плід ні в чому не потребував , і у нього був стратегічний запас.

Сам плід при народженні в нормі важить 3-4 кг , плацента може потягнути на 7 кг , деяку масу має навколоплідної рідини . Від усього цього ваш організм звільниться під час пологів. Ви помітили, що у вас збільшилася в обсязі груди ? Організм запасає для майбутнього годування груддю. Це теж дає зайву вагу.

В останньому триместрі вагітності організм інтенсивно утворює нові жирові клітини. Ось чому деяким жінкам так важко схуднути після народження дітей. Прикро , що жирові клітини , одного разу утворившись , не зникають. Тільки хірургічним шляхом або ліпосакцією можна позбутися зайвої жирової тканини.

Але можна з допомогою дієти зменшити обсяг (але не кількість !) Жирових клітин , трохи урізавши їх підживлення водою і вуглеводами. Хоча ця жирова тканина завжди буде збирати потенціал.

 

Як схуднути і прибрати живіт після пологів? Тактика і стратегія .

Отже , від частини зайвих кілограмів ви звільнитеся при пологах. Матка прийде в колишній стан через півтора місяці після пологів. А жирові відкладення на животі та стегнах , на жаль деяких дам , і до схвалення деяких чоловіків, що не розтануть. Це стратегічний запас з точки зору природи і еволюції для годуючої мами.

І, загалом - то , він розрахований на те , що мама витратить його під час грудного годування. Молоко , виробляючи в організмі матері , бере із запасу всі цінні речовини. І багато матусь успішно виробляють цей ресурс.

Але деяким хочеться швидше повернути колишні форми . Тоді на допомогу прийдуть фізичні вправи для схуднення. Хоча жінці з маленькою дитиною і так доводиться крутитися як білці в колесі , можна підібрати спеціальний комплекс вправ , що підходить для молодих мам.

Якщо ви до вагітності та пологів вели активний спосіб життя , займалися спортом і повернулися до тренувань , то нехай вони тривають 30-45 хвилин на день. Прискорюйте темп піших прогулянок. Використовуйте можливість підніматися і спускатися по сходах.

Важливо розробити довгостроковий план скидання ваги. Буває , що повернути колишню струнку фігуру після пологів виходить без особливих зусиль , але , буває , що й ні. Тому не пускайте справу на самоплив.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -