Як швидко схуднути?

0

Якщо ви мрієте про струнку фігуру, то головними правилами для вас повинні стати:
Вечеря до 18 годин,
Корекція режиму дня та харчування,
Активні рухи кожен день,
Самонавіювання,
— Самоповага і любов до себе.

584-dieta_intuitivnaya_articles_main_big_old

Першим кроком стають фізичні навантаження. Тільки не коштувати плутати фізичні навантаження на роботі і звичні роботи по дому з тренуваннями. Робота — це робота, навіть якщо вона фізично важка, то задіяні тільки деякі групи м’язів. А при тренуваннях йде розподіл навантажень, і тоді починають працювати всі групи м’язів. Другий крок — це грамотний режим харчування. Без цього результату не буде. Також допомагає схуднути степ аеробіка. Однак потрібно пам’ятати, що шкода степ аеробіки буде в тому випадку, якщо не слідувати порадам інструктора, а намагатися самостійно створити собі програму.

А починати потрібно з мотивації. Не слід собі щось обіцяти і на щось сподіватися. Потрібно просто встати вранці і сказати собі: я така прекрасна, що знайду для себе коханої півгодини.

Методів схуднення існує багато. Потрібно підібрати найбільш підходящий.


Можна взяти МР3, закачати в нього програму Фітнес, яка дозволяє підраховувати калорії при заняттях спортом або звичайною ходьбою, і відправлятися на піші прогулянки. Якщо при ходьбі стежити за диханням (повільний вхід глибокий до семи секунди і потім видих), то за годину можна спалити 400 калорій. Вдвічі більше спалюється при бігу.

Хорошими методами стає медитація і йога. Тільки при проведенні вправ потрібно спрямовувати всі свої думки на удосконалення тіла. Ефективно діє візуаліація. Потрібно постійно бачити себе прекрасною і організм допоможе здійснити це.

Відмінним виходом стануть відеоуроки «10 хвилин для краси». У цю серію входять уроки по пілатесу, фітнесу, танців, йоги. Тільки для ефективності потрібно виконувати два або три комплексу в день.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок